Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

Sự cô đơn cũng gây hại cho bạn như bệnh béo phì!

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Sống khỏe
5 phút đọc
0
Sự cô đơn cũng gây hại cho bạn như bệnh béo phì!
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Càng ngày càng nhiều những thông tin buồn về những người trẻ tự kết thúc cuộc đời, bạn cần chống lại sự cô đơn để bảo vệ chính mình trước khi mọi việc đi quá xa.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bên cạnh việc lạm dụng một số chất gây nghiện (như thuốc lá, rượu, bia), sự cô đơn cũng có thể gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe về mặt thể chất – tương tự như bệnh béo phì. Vậy, bạn phải làm thế nào để chống lại nỗi cô đơn? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé.

Sự cô đơn có thể khiến bạn có ý định tự sát

Một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng những người trưởng thành thường trải qua cảm giác cô đơn có xu hướng bị trầm cảm cao gấp 2 lần, mắc chứng lo âu cao gấp 1,2 lần hay thậm chí có nguy cơ tự sát cao gấp 1,5 lần so với người bình thường.

Bạn không nên xem nhẹ các tác động tiêu cực mà nỗi cô đơn có thể mang lại. Cảm giác cô đơn chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hành vi tự sát. Bạn có thể sẽ cảm thấy cô đơn khi bắt đầu một cuộc sống mới ở một nơi xa lạ hoặc sau khi chia tay người yêu. Bạn thậm chí cũng có cảm giác không ai hiểu mình dù xung quanh bạn có nhiều bạn bè và người thân yêu thương mình. Bạn có biết con người có thể giảm tuổi thọ vì quá cô đơn?

Không những thế, theo nghiên cứu thì sự cô đơn còn khiến bạn gia tăng nguy cơ bệnh tim. Theo như các nhà nghiên cứu, sau khi già đi, chức năng tim mạch giảm dần, tuy nhiên cô đơn cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình này. Điều ngạc nhiên cho bạn là các chuyên gia đã phát hiện được rằng những người trẻ tuổi cô đơn có phản ứng tim mạch với những nhiệm vụ hay công việc căng thẳng giống như những người già không cảm thấy cô đơn.

Vậy chúng ta nên làm gì để bảo vệ sức khỏe của chính mình khi phải đối diện với cảm giác cô đơn?

Ngăn chặn sự cô đơn trước khi bị trầm cảm

Để ngăn chặn sự cô đơn chuyển sang thời kỳ trầm cảm, bạn nên tạo cơ hội giao tiếp với mọi người xung quanh nhiều hơn. Sau đây những biện pháp giúp bạn xua tan cảm giác cô đơn và giúp bạn vượt qua trầm cảm:

  • Thử nói xin chào với những người bạn gặp trên đường phố
  • Nở nụ cười với mọi người xung quanh nhiều hơn thay vì lảng tránh
  • Học cách chấp nhận lời mời của người khác và tham gia các hoạt động xã hội
  • Hạn chế tuyệt đối hành vi cố gắng xa lánh mọi người và tự cô lập bản thân
  • Nuôi một chú cún cưng và vui đùa, đi dạo cùng nó mỗi ngày
  • Tham gia các hoạt động giao lưu như câu lạc bộ sách, cầu lông, chạy bộ…
  • Đăng ký khóa học chụp ảnh, ngoại ngữ, yoga, nấu ăn hoặc nhảy – những bộ môn giúp giải tỏa các cảm xúc tiêu cực.

Nếu các biện pháp trên làm bạn lo lắng hoặc e ngại hay thậm chí cảm thấy đây là những phương pháp bạn không thể thực hiện thì đừng vội nản lòng. Việc thực hiện những sự đổi mới bao giờ cũng cần thời gian, sự kiên trì, nhẫn nại cùng quyết tâm. Bạn có thể thất bại hoặc thành công ngay từ những lần thử đầu tiên. Do đó, đừng quá ép buộc bản thân thực hiện những biện pháp nói trên bởi vì điều này vô hình có thể tạo thêm áp lực cho chính bạn.

Trên thực tế, đối với những người đã quen với cảm giác cô đơn, việc bước ra khỏi “vùng an toàn” và tiếp xúc với mọi người xung quanh có thể sẽ gây khó khăn. Nếu bạn gặp phải các rào cản giao tiếp, bạn có thể thất bại và cảm thấy thất vọng. Cảm giác tiêu cực này có thể khiến cho bạn từ bỏ và lại thu mình vào thế giới của sự cô đơn. Hãy lập cho bản thân một kế hoạch khả thi để bạn dần học cách làm quen và tiếp xúc với vài người mỗi ngày. Một khi có bạn bè và người thân yêu bên cạnh, bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn. Theo thời gian, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những thay đổi tích cực, trở nên vui vẻ và khỏe mạnh hơn hẳn!

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Sự thật về bột vitamin C đối với làn da
Làm đẹp

Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Bật mí cách sử dụng miếng dán nhũ hoa khi diện đồ sexy

Bật mí cách sử dụng miếng dán nhũ hoa khi diện đồ sexy

Bạn có nghĩ người châu Á khỏe mạnh hơn người châu Âu?

Bạn có nghĩ người châu Á khỏe mạnh hơn người châu Âu?

6 căn bệnh thường gặp có thể rút ngắn tuổi thọ của đàn ông

6 căn bệnh thường gặp có thể rút ngắn tuổi thọ của đàn ông

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa, mẹ mới sinh nhất định phải thử

7 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ, mẹ đã biết?

9 Tháng Mười Hai, 2020
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

Bà bầu ăn xoài: Món ngon cho bữa tráng miệng

14 Tháng Mười, 2020
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In