Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe Sức khỏe tinh thần

Những điều bạn cần biết về rối loạn lo âu toàn thể

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Sức khỏe tinh thần
8 phút đọc
0
Những điều bạn cần biết về rối loạn lo âu toàn thể
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Tâm trạng lo lắng vốn bình thường nhưng nếu cảm giác tiêu cực này kéo dài quá lâu mà không rõ lý do, bạn có thể đã mắc chứng rối loạn lo âu toàn thể. Vậy bạn phải làm sao để cải thiện tâm lý lo lắng kéo dài dai dẳng này?

Chứng rối loạn lo âu toàn thể không những khiến bạn dễ cáu gắt, mệt mỏi mà còn mang đến nhiều tác động tiêu cực cho thể chất như căng cơ hay run rẩy. Thế nhưng, bạn vẫn có cách cải thiện tâm trạng để những cơn lo lắng không còn đeo bám mình mỗi ngày.

Rối loạn lo âu toàn thể là gì?

Những người bị rối loạn lo âu toàn thể hay còn gọi là generalized anxiety disorder – GAD thường có tâm trạng lo lắng không kiểm soát được về những tình huống bình thường xảy ra mỗi ngày. Thế nhưng, chứng rối loạn này khác với cảm giác lo lắng bình thường.

Ví dụ như ai cũng có những lúc lo nghĩ về tình hình tài chính của mình nhưng người mắc chứng rối loạn lo âu toàn thể có thể lo lắng một cách thiếu kiểm soát về tài chính nhiều lần trong ngày. Họ thậm chí còn cảm thấy lo lắng ngay cả khi không có lý do chính đáng và cũng thường nhận ra sự lo lắng của mình là vô lý.

Đôi khi những người mắc bệnh chỉ có cảm giác lo lắng mà không rõ mình lo về việc gì. Họ có thể bất an rằng những chuyện không tốt sắp xảy ra hay không thể giữ bình tĩnh. Tâm trạng lo lắng quá mức này có thể rất đáng sợ và có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và hoạt động hàng ngày.

Cảm giác lo lắng cũng là một triệu chứng phổ biến của nhiều vấn đề thần kinh như trầm cảm và các nỗi ám ảnh sợ hãi. Tuy nhiên, chứng rối loạn lo âu toàn thể có nhiều điểm khác so với những chứng này.

• Trầm cảm: Khi bị trầm cảm, người bệnh chỉ đôi khi cảm thấy lo lắng chứ cảm giác này không kéo dài.

• Ám ảnh sợ hãi: Đối với những người mắc những chứng ám ảnh sợ hãi, cảm giác lo lắng chỉ tới khi họ thấy một tác nhân đặc biệt gây sợ hãi cho mình như nhện, lỗ hổng, vật nhọn…

Những người bị rối loạn lo âu toàn thể lo lắng về một số chủ đề khác nhau trong một khoảng thời gian dài từ 6 tháng trở lên. Họ có thể không xác định được nguồn gốc của cảm giác lo lắng.

Triệu chứng rối loạn lo âu toàn thể

Các dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu này bao gồm:

  • Cáu gắt
  • Căng cơ
  • Khó ngủ
  • Run rẩy
  • Khó tập trung
  • Tim đập nhanh
  • Mệt mỏi và kiệt sức
  • Lòng bàn tay ướt mồ hôi
  • Đau bụng hoặc tiêu chảy nhiều lần
  • Tê hoặc ngứa ran ở các bộ phận khác nhau của cơ thể

Nguyên nhân rối loạn lo âu toàn thể

Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro gây rối loạn lo âu toàn thể là:

  • Từng bị lạm dụng khi còn nhỏ
  • Có người thân mắc bệnh lo âu
  • Có tiếp xúc với các tình huống căng thẳng như bản thân hay gia đình bị bệnh
  • Sử dụng quá nhiều caffeine hoặc thuốc lá. Đây là những tác nhân này có thể làm cho tình trạng lo lắng hiện có trở nên tệ hơn.

Theo Mayo Clinic, phụ nữ có khả năng mắc rối loạn lo âu toàn thể cao gấp đôi so với nam giới.

Chẩn đoán rối loạn lo âu toàn thể

Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh bằng cách sàng lọc các vấn đề sức khỏe tinh thần. Họ cũng sẽ đặt một số câu hỏi về các triệu chứng bạn có và thời gian bạn đã có những triệu chứng này. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể làm các xét nghiệm y tế để xác định xem các triệu chứng của bạn có phải do bệnh tiềm ẩn hoặc do lạm dụng thuốc không.

Một số tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có liên quan đến tâm lý lo âu là:

Điều trị rối loạn lo âu toàn thể

Có rất nhiều cách bạn có thể chọn lựa để giải tỏa bớt tâm trạng lo lắng kéo dài.

Trị liệu hành vi nhận thức

Cách điều trị này bao gồm các cuộc gặp mặt thường xuyên với một chuyên gia về sức khỏe tâm thần. Mục tiêu của những buổi gặp này là thay đổi suy nghĩ và hành vi của bạn. Trong các buổi trị liệu, bạn sẽ học cách nhận biết và kiểm soát những suy nghĩ lo lắng trong đầu.

Chuyên gia trị liệu cũng sẽ chia sẻ cách trấn an bản thân khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện. Bác sĩ cũng thường kê đơn thuốc để hỗ trợ các buổi trị liệu. Nhiều người cho rằng liệu pháp hành vi nhận thức đã giúp giảm bớt tâm lý lo lắng trong thời gian dài.

Dùng thuốc kê toa

Nếu bác sĩ cảm thấy bạn cần dùng thuốc, họ có thể sẽ cân nhắc kê cả thuốc ngắn hạn và thuốc dài hạn.

Thuốc ngắn hạn làm giảm một số ảnh hưởng thể chất của tâm lý lo lắng như căng cơ và co thắt dạ dày. Những thuốc này được gọi là thuốc chống lo âu. Một số loại thuốc chống lo âu phổ biến là:

  • Alprazolam (Xanax)
  • Lorazepam (Ativan)
  • Clonazepam (Klonopin)

Bạn thường không dùng các loại thuốc này trong thời gian dài vì những thuốc này có nguy cơ gây phụ thuộc và lạm dụng.

Các loại thuốc chống trầm cảm lại thích hợp điều trị lâu dài. Một số thuốc chống trầm cảm phổ biến là:

  • Sertraline (Zoloft)
  • Buspirone (Buspar)
  • Citalopram (Celexa)
  • Duloxetine (Cymbalta)
  • Escitalopram (Lexapro)
  • Desvenlafaxine (Pristiq)
  • Venlafaxine (Ef fexor XR)
  • Fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
  • Paroxetine (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
  • Fluoxetine (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)

Những loại thuốc này có thể mất một vài tuần mới bắt đầu có tác dụng. Thuốc này cũng có thể có các tác dụng phụ như khô miệng, buồn nôn và tiêu chảy.

Thuốc chống trầm cảm có ít nguy cơ làm tăng suy nghĩ tự sát. Tuy nhiên, bạn cũng cần báo lại với bác sĩ nếu thấy mình có tâm trạng hay suy nghĩ bất thường.

Thay đổi lối sống

Nhiều người có thể cảm thấy bớt căng thẳng khi thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Bạn cũng có thể xây dựng một số thói quen tốt cho mình như:

  • Ngủ đủ
  • Yoga và thiền
  • Ăn uống lành mạnh
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Nói chuyện với những người bạn tin cậy về những nỗi sợ và sự lo lắng của mình
  • Tránh các chất kích thích như cà phê và một số loại thuốc không kê đơn như thuốc giảm cân và thuốc chứa caffeine

Khi uống rượu bia, bạn có thể cảm thấy bớt lo lắng gần như ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc trầm cảm hơn vài giờ hoặc một ngày sau khi uống. Đồ uống có cồn còn có thể ảnh hưởng tới các thuốc điều trị bạn đang dùng.

Chứng rối loạn lo âu toàn thể gây tâm trạng lo lắng kéo dài, không rõ lý do nên có thể khiến chất lượng sống giảm sút. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh và chữa trị theo chỉ định của bác sĩ.

Như Vũ | HELLO BACSI

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Bệnh hoang tưởng ghen tuông và cách nó giết chết các mối quan hệ
Sức khỏe tinh thần

Bệnh hoang tưởng ghen tuông và cách nó giết chết các mối quan hệ

5 Tháng Chín, 2020
Bạn biết gì về hội chứng xác sống (bệnh hoang tưởng ảo giác Cotard)?
Sức khỏe tinh thần

Bạn biết gì về hội chứng xác sống (bệnh hoang tưởng ảo giác Cotard)?

6 Tháng Chín, 2020
Chứng sợ không gian hẹp: Những cơn hoảng loạn thầm lặng
Sức khỏe tinh thần

Chứng sợ không gian hẹp: Những cơn hoảng loạn thầm lặng

6 Tháng Chín, 2020
Mối liên hệ giữa chứng mất trí nhớ và giai đoạn tiền mãn kinh
Sức khỏe tinh thần

Mối liên hệ giữa chứng mất trí nhớ và giai đoạn tiền mãn kinh

6 Tháng Chín, 2020
Hoi Chung An Dem Roi Loan Tam Than It Nguoi Biet Den
Sức khỏe tinh thần

Hội chứng ăn đêm: Rối loạn tâm thần ít người biết đến

9 Tháng Mười Hai, 2020
Hội chứng sợ đám đông khiến thế giới của bạn thu nhỏ lại
Sức khỏe tinh thần

Hội chứng sợ đám đông khiến thế giới của bạn thu nhỏ lại

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Mối liên hệ giữa chứng mất trí nhớ và giai đoạn tiền mãn kinh

Mối liên hệ giữa chứng mất trí nhớ và giai đoạn tiền mãn kinh

Bạn cần biết gì khi khám tại Bệnh viện Mắt Việt Nga?

Bạn cần biết gì khi khám tại Bệnh viện Mắt Việt Nga?

11 cách giảm đau khi mọc răng khôn hiệu quả tại nhà

11 cách giảm đau khi mọc răng khôn hiệu quả tại nhà

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa, mẹ mới sinh nhất định phải thử

7 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ, mẹ đã biết?

9 Tháng Mười Hai, 2020
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

Bà bầu ăn xoài: Món ngon cho bữa tráng miệng

14 Tháng Mười, 2020
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In