Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

Làm sao để giảm kích thước vòng 1 quá cỡ?

admin Tác giả admin
26 Tháng Hai, 2021
in Sống khỏe, Vóc dáng
9 phút đọc
0
Giảm Kích Thước Ngực
0
CHIA SẺ
2
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Vòng một đầy đặn có lẽ là ao ước của nhiều phụ nữ, nhưng khi sở hữu đôi gò bồng đảo quá cỡ thì họ lại chỉ muốn giảm kích thước vòng một để tự tin hơn.

Quá trình phát triển ngực sẽ xảy ra xuyên suốt cuộc đời của phụ nữ, không chỉ dừng lại tại độ tuổi dậy thì. Một số phụ nữ thường cảm thấy mặc cảm hoặc tự ti vì kích thước vòng một hơi “quá cỡ”.

Về mặt cơ bản, ngực của bạn được cấu thành từ các mô mỡ và mô tuyến cùng với các thụ thể nội tiết tố gắn liền. Mô mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo và quyết định kích thước vòng một trong khi mô tuyến hay còn gọi là mô vú chịu trách nhiệm cho quá trình tiết ra sữa.

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể khiến cho các mô này phát triển mở rộng, dẫn đến hai bên vú dần nảy nở. Bên cạnh đó, những tác nhân khác như thai kỳ, bệnh béo phì, thuốc men hoặc gen di truyền cũng có thể khiến vòng một của bạn trở nên to quá cỡ.

Thực tế, có rất nhiều trường hợp mà trong đó khi phụ nữ tăng hoặc giảm cân thì kích cỡ vòng một của họ cũng thay đổi theo, chẳng hạn như to hoặc nhỏ hơn. Tình trạng ngực to quá mức có thể khiến bạn thường bị đau thắt lưng hoặc có tư thế xấu. Nếu cảm thấy không thoải mái với đôi gò bồng đảo, hãy thử áp dụng các cách giảm kích thước vòng một sau đây nhé!

Nội dung

  1. Tập thể dục đều đặn
  2. Chế độ ăn uống lành mạnh
  3. Uống trà xanh và gừng
    1. Ngoài ra, bạn nên áp dụng thêm các bí quyết nhỏ sau đây khi cân đối chế độ dinh dưỡng:
  4. Thoa lòng trắng trứng lên ngực

Tập thể dục đều đặn

tap the duc deu dan giam kich thuoc vong 1

Thói quen tập thể dục đều đặn có thể giúp bạn giảm bớt lượng mỡ vùng ngực, đồng thời làm săn các cơ nằm bên dưới vú, nhờ đó khiến số đo vòng ngực cải thiện đáng kể. Vùng ngực là nơi chứa các mô mỡ khá nhiều nên tập các bài cardio hoặc bài tập có cường độ cao có thể không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tập trung giảm mỡ ở những vùng có nhiều mỡ thừa.

Điển hình là dạng bài tập aerobic, chẳng hạn như leo cầu thang, đạp xe đạp hoặc đi bộ có thể giúp bạn thúc đẩy sự chuyển hóa, đồng thời giảm thiểu chỉ số mỡ tổng thể của cơ thể. Bên cạnh đó, các bài tập rèn sức mạnh như chống đẩy có thể giúp nâng khuôn ngực, đồng thời cải thiện vẻ ngoài của hai bên vú. Cụ thể hơn, bài tập hít đất có thể làm săn và chắc các cơ vùng ngực, giúp giảm số đo tổng thể của vòng một.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nếu chỉ tập những bài tập rèn nhóm cơ ở một số vùng nhất định thôi thì điều này vẫn chưa đủ giúp bạn giảm bớt kích thước vòng ngực. Hãy nhớ rằng bạn nên kết hợp thêm bài tập cardio cũng như rèn luyện toàn cơ thể nếu không muốn việc tập luyện mang lại hiệu quả ngược lại, làm ngực bạn trở nên to hơn nhé. Bạn nên tập thể dục trong vòng 30 phút tối thiểu 4 buổi một tuần.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Che do an uong lạnh manh giup giam kich thuoc vong 1

Những thực phẩm bạn ăn hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định lượng mỡ cơ thể bạn hấp thu và dự trữ lại. Nếu chỉ số mỡ tổng thể của bạn quá cao, vòng một của bạn có thể có kích cỡ khá lớn. Do đó, bên cạnh chương trình tập luyện thể chất hàng ngày, việc xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng là điều quan trọng không kém.

Nếu bạn muốn giảm kích thước vòng một, bạn cần phải kiểm soát lượng mỡ cơ thể tiêu thụ hằng ngày. Nguyên nhân là do nếu như bữa ăn của bạn cung cấp lượng calo nhiều hơn lượng cơ thể đốt cháy, lượng calo còn dư sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ ở một số bộ phận, bao gồm vùng ngực.

Hãy ăn những thực phẩm như thịt nạc, các loại cá, trái cây và rau củ trong mỗi bữa ăn hằng ngày để đảm bảo cơ thể bạn vẫn hấp thu đủ chất dinh dưỡng mà lại hạn chế được lượng chất béo tiêu thụ. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tối đa việc ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn hoặc bánh kẹo ngọt bởi vì điều này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Uống trà xanh và gừng

Ngoài ra, bạn nên áp dụng thêm các bí quyết nhỏ sau đây khi cân đối chế độ dinh dưỡng:

  • Hạn chế uống nước trước bữa ăn: vì việc làm này có thể khiến dạ dày bị đầy và bạn sẽ không ăn được nhiều.
  • Chia nhỏ các bữa ăn: ăn các bữa nhỏ bất cứ khi nào có thể, kể cả trước khi đi ngủ.
  • Uống sữa nguyên kem: thường xuyên là cách đơn giản nhất để dung nạp thêm lượng protein và calo.
  • Dùng bát hoặc đĩa to hơn: bát đĩa to sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn và ngược lại, bát đĩa nhỏ sẽ khiến bạn ăn ít hơn

Trà xanh chính là một trong những bài thuốc thiên nhiên nổi tiếng với công dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Về mặt dinh dưỡng, trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ quá trình chuyển hóa, nhằm tăng cường đốt cháy chất béo và calo. Công dụng này của trà xanh có thể giúp bạn làm giảm lượng mỡ tích tụ, từ đó cải thiện kích cỡ vòng 1. Ngoài ra, bạn có thể uống trà xanh trong suốt cả ngày để tăng cường năng lượng.

Tương tự như trà xanh, gừng có thể giúp kích thích sự chuyển hóa chất, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cả cơ thể. Bên cạnh việc sử dụng gừng như một loại gia vị để tăng hương vị cho món ăn, các nhà dinh dưỡng học còn khuyến khích bạn nên dùng gừng nấu trà để uống 3 lần mỗi ngày. Thói quen này sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và khiến vòng một dần dần được cải thiện.

Thoa lòng trắng trứng lên ngực

Thoa Lòng Trắng Trứng Lên Ngực

Một biện pháp lý tưởng không kém giúp bạn giảm thiểu kích thước vòng một chính là cải thiện tông màu da vùng ngực. Những tác nhân như việc cho con bú, tiến trình lão hóa hoặc giảm cân có thể khiến ngực của bạn nhỏ dần theo thời gian. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp những tác nhân này lại làm cho ngực bạn phát triển dần to ra.

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể dùng lòng trắng trứng để lấy lại độ đàn hồi và săn chắc cho làn da vùng ngực, từ đó hỗ trợ quá trình cải thiện lại số đo vòng một mong muốn.

Hãy đập vỏ 2 quả trứng và tách lấy lòng trắng trứng. Đánh đều tay cho đến lòng trắng bông lên thành dạng bọt, sau đó dùng tay thoa hỗn hợp trực tiếp lên vùng hai bên vú. Massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc trong vòng vài phút. Để yên trong vòng 30 phút trước khi rửa sạch lại với nước ấm. Ngay khi da bạn khô lại, bạn có thể nhận thấy làn da trở nên săn chắc một cách tự nhiên. Tuy nhiên, đây chỉ là tình trạng tạm thời sau khi lòng trắng trứng được rửa sạch và bong ra khỏi làn da.

Nhiều phụ nữ sở hữu vòng một quá to đã phải nhờ đến sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các cách làm giảm kích thước vòng một một cách tự nhiên để vừa tự tin hơn vừa an toàn cho sức khỏe nhé.

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Tags: cách giảm kích thước ngựcgiảm kích thước vòng 1làm sao để ngực nhỏ

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Bật mí 5 cách tăng cân an toàn và hiệu quả cho người gầy

Bật mí 5 cách tăng cân an toàn và hiệu quả cho người gầy

Mách bạn cách điều trị đau thắt lưng tại nhà

Mách bạn cách điều trị đau thắt lưng tại nhà

Cơ bụng săn chắc giúp phái mạnh tự tin hẹn hò ngày 8/3

Cơ bụng săn chắc giúp phái mạnh tự tin hẹn hò ngày 8/3

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Di Sieu Am Thai Nhieu Co Tot Khong 2

Mẹ bầu đi siêu âm thai nhiều có tốt không và cần lưu ý điều gì khi siêu âm

1 Tháng Tám, 2021
Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In