Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

Đường huyết cao, làm sao để giảm?

admin Tác giả admin
14 Tháng Chín, 2020
in Sống khỏe
10 phút đọc
0
Đường huyết cao, làm sao để giảm?
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Phát hiện đường huyết cao đến 10,8 mmol/l, ông Hồng uống một vài loại thuốc sắc được cho là giảm đường huyết hiệu quả nhưng đường máu vẫn không giảm. Mỗi ngày trôi qua sống với tiểu đường, ông đều thấp thỏm lo âu có nguy cơ bị biến chứng dẫn đến mù lòa, đoạn chi hoặc suy thận…   

Giống với trường hợp của ông Hồng, nhiều người khi cầm tờ xét nghiệm có kết quả đường huyết cao hoang mang vô cùng vì lo sợ không biết phải làm sao để ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Nội dung

  1. Đường huyết cao là bao nhiêu?
  2. Nguyên nhân đường huyết tăng cao
  3. Triệu chứng khi đường huyết cao
  4. Cách hạ đường huyết nhanh
  5. Cách hạ đường huyết lâu dài
    1. 1. Kiểm tra đường huyết thường xuyên
    2. 2. Lựa chọn thực phẩm phù hợp
    3. 3. Tập thể dục thường xuyên
    4. 4. Kiểm soát stress
    5. 5. Ngủ đủ giấc
    6. 6. Dùng thảo dược

Đường huyết cao là bao nhiêu?

Đường huyết cao là tình trạng đường glucose trong máu tăng vượt quá so với mức bình thường. Các tế bào sử dụng glucose như một nguồn cung cấp năng lượng chính cho các hoạt động của cơ thể nhưng để cơ thể sử dụng được đường, cần phải có mặt insulin.

Ở người bệnh tiểu đường tuýp 2, thiếu hụt insulin hoặc cơ thể kháng insulin đều dẫn tới đường máu tăng cao.

Bảng chỉ số đường huyết cao:

Nguyên nhân đường huyết tăng cao

1. Ăn uống bất hợp lý: Nếu bạn ăn uống vô độ thì đây cũng là những lý do làm đường huyết tăng cao bất thường.

2. Không dùng thuốc hạ đường huyết: Nhiều người bỏ qua thuốc hạ đường huyết vì lo sợ tác dụng phụ hoặc chủ quan không theo chỉ định bác sĩ. Chính điều này đã khiến cho đường huyết tăng cao, dẫn đến tăng tốc độ tổn thương tuyến tụy.

3. Hiếm khi vận động: Lối sống ít vận động và thường xuyên ngồi quá lâu sẽ làm gia tăng tình trạng kháng insulin.

4. Thường xuyên bị stress: Tình trạng lo lắng, bồn chồn, cáu gắt… có thể dẫn đến bị stress nặng khiến cho đường máu tăng cao.

5. Mất ngủ liên tục: Khi bạn ngủ không đủ giấc, không ngon giấc, mất ngủ thường xuyên… sẽ dễ khiến cơ thể bị căng thẳng, dẫn tới làm tăng lượng đường trong máu.

6. Nhiễm khuẩn, viêm nhiễm: Nếu người bệnh bị nhiễm trùng (đường tiểu, răng miệng…) hoặc nhiễm khuẩn đường hô hấp, vết thương, vết loét trên da, đường huyết cũng bị tăng cao.

7. Tác dụng phụ của thuốc điều trị: Thuốc điều trị cảm cúm, thuốc ngừa thai, thuốc chống viêm corticoid… có thể làm tăng đường huyết nếu dùng dài ngày.

Tình trạng lo lắng có thể dẫn đến stress khiến đường huyết tăng cao

Triệu chứng khi đường huyết cao

Cơ thể sẽ báo động cho bạn biết khi mức đường trong máu tăng cao vượt ngưỡng cho phép thông qua các triệu chứng, dấu hiệu sau:

  • Mắt nhìn kém hơn
  • Các vết thương, vết loét chậm lành
  • Tê bì tay chân, bứt rứt trong bắp thịt
  • Thường xuyên đi tiểu, nhất là tiểu đêm
  • Dễ bị nhiễm trùng, viêm nhiễm, nấm ngứa
  • Da dễ bị sậm màu ở vùng nách, cổ, bẹn, khủy tay chân
  • Thường xuyên đau đầu, mệt mỏi không rõ nguyên nhân
  • Có cảm giác đói bụng và khát nước thường xuyên, thèm đồ ngọt

Nếu đường huyết tăng cao đột ngột trên 10 mmol/l, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện cấp cứu khi thấy các biểu hiện:

  • Đi tiểu liên tục
  • Mệt mỏi và kiệt sức
  • Nhìn mờ đột ngột
  • Khó thở, nhịp tim nhanh
  • Đau bụng, buồn nôn, nôn, sốt
  • Vẫn thấy khát mặc dù uống nước liên tục
  • Da khô, khô miệng, hơi thở có mùi trái cây lên men

Cách hạ đường huyết nhanh

Trong tình huống đường huyết tăng cao đột ngột sau bữa ăn 1h, bạn có thể áp dụng một số cách hạ đường huyết nhanh sau đây:

1. Uống nhiều nước: Đây là cách hạ đường huyết  nhanh chóng nhất, bởi đường sẽ được đào thải ra ngoài qua đường tiểu. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước nếu đang mắc bệnh thận, cao huyết áp hoặc suy tim.

2. Sử dụng trà xanh hoặc quế chi: Một tách trà quế không đường (thêm 1- 2 thìa cà phê quế) hoặc trà xanh có thể giúp bạn giảm đường huyết một cách tức thời thông qua tác động tăng chuyển hóa đường, cải thiện độ nhạy cảm của insulin.

3. Tiêm insulin: Nếu bạn đang tiêm insulin để điều trị bệnh tiểu đường, bạn có thể tiêm thêm 1 – 2 đơn vị insulin khi thấy đường huyết tăng cao.

4. Tăng cường vận động: Các hoạt động thể chất trong khoảng 15 – 20 phút là cách hạ đường huyết nhanh bởi sẽ giúp bạn tăng sử dụng đường ở cơ bắp, tăng hoạt động của insulin. Bạn không nên vận động nếu đang cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, nôn, sốt…

5. Ăn phô mai: Bạn có thể ăn phô mai hoặc thức ăn nhiều đạm, chất béo khi có cảm giác đói bởi chúng sẽ giúp làm chậm hấp thu đường, nhờ đó không tăng đường máu sau ăn.

Bạn nên lưu ý các cách hạ đường huyết cấp tốc chỉ áp dụng cho đường huyết cao do bạn thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt chứ không áp dụng khi đường huyết cao do người bệnh quên uống thuốc.

Vì vậy, bạn có thể áp dụng những cách đường huyết cấp tốc khi cần thiết, song giảm và ổn định đường huyết lâu dài mới là mục tiêu mà bạn cần hướng đến.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Thở phào vì đường huyết ổn định, HbA1c cao trở về bình thường sau 4 tháng

Cách hạ đường huyết lâu dài

Bạn nên tăng cường chất xơ có trong rau củ

1. Kiểm tra đường huyết thường xuyên

Triệu chứng tăng đường huyết thường diễn ra âm thầm, ít bộc phát, do đó để biết khi nào đường máu không được kiểm soát tốt, chỉ có cách theo dõi đường máu thường xuyên.

Có 3 thời điểm bạn cần đo đường huyết và ghi lại mỗi ngày hoặc mỗi tuần gồm: đường huyết buổi sáng chưa ăn, đường huyết sau ăn 2h và đường huyết buổi tối trước khi đi ngủ.

2. Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Khi bị đường huyết cao, bạn nên ăn nhiều các loại chất xơ hòa tan như các loại rau có nhiều chất nhớt (rau đay, mồng tơi, đậu bắp,…)

Bạn cần lưu ý các điều sau đây:

  • Cắt giảm đường và tinh bột: Khi bị đường huyết cao bạn cần kiêng ăn bánh mì trắng, bánh kẹo, nước ngọt,…
  • Chia nhỏ bữa ăn: Điều này sẽ cho phép lượng đường trong máu của bạn không bị hạ xuống quá thấp giữa các bữa ăn hoặc tăng lên quá nhiều sau ăn.

3. Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập thể dục sẽ thúc đẩy cơ thể của bạn sử dụng đường máu hiệu quả hơn. Bạn có thể chọn các dạng bài tập lý tưởng là nâng tạ, chạy bộ, đạp xe, nhảy, leo núi, bơi lội…

Thói quen tập thể dục cũng sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, từ đó kiểm soát đường huyết trong máu tốt hơn và giảm nguy cơ tiểu đường chuyển biến xấu.

4. Kiểm soát stress

Stress là một trong những yếu tố nguy cơ khiến đường huyết tăng cao. Bạn có thể thực hiện các bài tập như yoga hoặc ngồi thiền. Đây là những bộ môn đều đã được chứng minh là có khả năng làm giảm đường huyết ở người bệnh tiểu đường thường xuyên bị căng thẳng.

5. Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến đường huyết và độ nhạy cảm của insulin. Chưa kể, cảm giác thiếu ngủ sẽ khiến bạn bị kích thích cảm giác thèm ăn, khả năng cao sẽ dẫn tới sự tiêu thụ quá thừa năng lượng và tăng cân không kiểm soát.

6. Dùng thảo dược

Khởi nguồn từ những bài thuốc dân gian truyền miệng, các nhà khoa học đã phát hiện ra lợi ích của một số loại thảo dược truyền thống giúp chữa tiểu đường không dùng thuốc như lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Khổ qua… Người bệnh có thể tìm thấy các thành phần thảo dược này trong các loại thực phẩm chức năng cho người tiểu đường. 

Với công nghệ hiện đại phối hợp các thảo dược quý như lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi… trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex, người bệnh nay có thêm một giải pháp tự nhiên hỗ trợ giảm đường huyết. Nhờ tác động toàn diện lên chu trình chuyển hóa đường, sản phẩm bảo vệ sức khỏe này đã mang đến nhiều cơ hội mới cho người bị đường huyết cao.  

Đây cũng chính là giải pháp mà ông Nguyễn Hữu Hồng (Nghệ An) đã sử dụng để đưa mức đường huyết cao 10.8mmol/l giảm còn một nửa về ngưỡng của người bình thường: “Sau khi dùng Glutex đường huyết của tôi giảm xuống chỉ còn 5.8 mmol/l. Tôi rất mừng vì sức khỏe ngày càng ổn định dần…”

Kết quả chẩn đoán đường huyết cao tuy hơi đáng lo ngại, song nếu bạn biết cách kết hợp đúng các phương pháp điều trị thì hoàn toàn có thể giảm được. Đừng quên duy trì lối sống lành mạnh vì đây chính là chìa khóa vàng giúp bạn giảm đường huyết lâu dài và tăng cường hiệu quả điều trị!

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

An Yên | HELLO BACSI

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Những điều bạn nên biết trước khi đăng ký hiến xác

Những điều bạn nên biết trước khi đăng ký hiến xác

10 chuyện con gái khiến các chàng khó hiểu

10 chuyện con gái khiến các chàng khó hiểu

Thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới: Bạn nên mua gì bồi bổ cho chồng?

Thức ăn tốt cho sức khỏe nam giới: Bạn nên mua gì bồi bổ cho chồng?

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

7 lợi ích khi bà bầu ăn xoài mà có thể bạn chưa biết

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In