Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe Bí quyết sống khỏe

Đừng chủ quan nếu thiếu vitamin C, vì có thể bạn đang bị bệnh scurvy

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Bí quyết sống khỏe
6 phút đọc
0
Đừng chủ quan nếu thiếu vitamin C, vì có thể bạn đang bị bệnh scurvy
0
CHIA SẺ
1
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Thiếu vitamin C dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn bạn tưởng. Thực tế là người ta có khả năng bị một căn bệnh với hàng loạt triệu chứng nghiêm trọng chỉ vì thiếu vitamin C. Căn bệnh ấy có tên gọi scurvy.

Bệnh scurvy là gì?

Bệnh scurvy là căn bệnh ít người biết tới. Về cơ bản, bệnh xuất hiện do cơ thể thiếu hụt vitamin C liên tục trong thời gian dài.

Scurvy được cho là căn bệnh của quá khứ, thường gặp ở các thủy thủ sống lênh đênh giữa biển khơi dài ngày, luôn thiếu thốn thực phẩm giàu vitamin C. Song thực tế, xã hội hiện đại vẫn còn nhiều đối tượng không có điều kiện tiếp cận nguồn rau quả, trái cây tươi, vốn là nguồn vitamin C dồi dào.

Thiếu vitamin C gây bệnh scurvy

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp cũng như dự trữ vitamin C trong thời gian dài. Vì vậy, nếu bạn không thường xuyên bổ sung vitamin C qua đường ăn uống, cơ thể sẽ bị thiếu loại vitamin này.

Vitamin C (hay còn gọi là axit ascorbic) là một chất thiết yếu trong chế độ ăn uống. Nó đóng vai trò quan trọng đối với sự hình thành, phát triển một số cấu trúc và hoạt động của các quá trình trong cơ thể, cụ thể là:

  • Sự hình thành collagen
  • Quá trình chuyển hóa cholesterol và protein
  • Sự hấp thu sắt
  • Quá trình chống oxy hóa
  • Quá trình làm lành vết thương
  • Sự hình thành các chất dẫn truyền thần kinh (dopamine, epinephrine)

Chính vì vitamin C cần thiết cho cơ thể đến như vậy, nên khi một người bị thiếu vitamin C liên tục trong thời gian dài, những triệu chứng xuất hiện sẽ đa dạng và tương đối nghiêm trọng, thậm chí dẫn tới tử vong.

Triệu chứng bệnh scurvy

Các dấu hiệu ban đầu của tình trạng thiếu vitamin C bao gồm chán ăn, giảm cân, mệt mỏi, cáu gắt, thờ ơ.

Về sau, những dấu hiệu sẽ đa dạng và ở mức độ nghiêm trọng hơn:

  • Thiếu máu
  • Đau cơ, đau xương
  • Tình trạng sưng phù xuất hiện ở một số nơi trong cơ thể
  • Xuất hiện các đốm xuất huyết/ban xuất huyết trên da, là các chấm nhỏ màu đỏ ở lỗ chân lông do chảy máu dưới da
  • Lông tóc trở nên khô, xoắn lại và bị gãy
  • Bị chảy máu, sưng viêm nướu răng, nặng thì mất răng
  • Vết thương lâu lành, một số vết thương tưởng chừng đã lành nhưng lại “há miệng” trở lại
  • Khó thở
  • Tâm trạng thay đổi, bị trầm cảm

Theo thời gian, người bệnh bị phù toàn thân, vàng da nặng nề, xảy ra tình trạng tan máu (hemolysis) do các tế bào máu bị phá hủy khiến người bệnh bị thiếu máu. Bên cạnh đó, tình trạng xuất huyết (ở dưới da, nướu răng, ở vùng xung quanh các cơ và khớp…) diễn ra một cách đột ngột và tự phát. Người bệnh gặp vấn đề với hệ thần kinh khiến tay chân bị tê, cơ thể phát sốt và co giật. Trong trường hợp xấu nhất, bệnh nhân có thể tử vong.

Trẻ sơ sinh bị bệnh scurvy sẽ hay bứt rứt, lo lắng, dễ cáu kỉnh. Các bé có thể bị đau và phải nằm tư thế chân ếch cho thoải mái.

Cũng có khi người bị bệnh scurvy do thiếu vitamin C gặp phải một tình trạng gọi là xuất huyết dưới màng cứng, một dạng chảy máu xảy ra ở phần cuối của các xương dài.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu vitamin C ở phụ nữ mang thai sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến sự phát triển não bộ của thai nhi.

Bổ sung đầy đủ thực phẩm để không bị thiếu vitamin C

Những đối tượng thuộc nhiều độ tuổi khác nhau, có tình trạng sức khỏe khác nhau sẽ có nhu cầu vitamin C khác nhau. Lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày như sau:

Những người hút thuốc hoặc có các vấn đề về tiêu hóa cần bổ sung vitamin C nhiều hơn 35mg một ngày so với người thường.

Trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi… được coi là phương thuốc truyền thống để ngăn ngừa và điều trị bệnh scurvy vì chúng là nguồn vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, sự thực là có nhiều loại trái cây và rau củ quả khác chứa lượng vitamin C nhiều hơn trái cây họ cam quýt. Nhiều thực phẩm chế biến sẵn như nước trái cây và ngũ cốc cũng chứa vitamin C.

Thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao hơn cam bao gồm:

  • Quả ổi
  • Ớt chuông đỏ
  • Cải xoăn
  • Bông cải xanh
  • Ớt chuông xanh
  • Đu đủ
  • Dâu tây
  • Súp lơ
  • Dứa

Có một lưu ý khi chế biến và bảo quản thực phẩm, đó chính là vitamin C dễ tan trong nước. Quá trình nấu ăn, đóng hộp và lưu trữ kéo dài làm giảm đáng kể hàm lượng vitamin trong thực phẩm. Tốt nhất, bạn nên dùng thực phẩm khi còn tươi, càng sớm càng tốt tính từ lúc được thu hoạch.

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

5 dấu hiệu tế nhị giúp bạn nhận biết người giữ trẻ không tốt
Bí quyết sống khỏe

5 dấu hiệu tế nhị giúp bạn nhận biết người giữ trẻ không tốt

6 Tháng Chín, 2020
5 điều bạn nên biết trước khi sử dụng tinh dầu tràm
Bí quyết sống khỏe

5 điều bạn nên biết trước khi sử dụng tinh dầu tràm

6 Tháng Chín, 2020
7 bí quyết giúp bạn luôn khỏe mạnh khi làm nghề freelancer
Bí quyết sống khỏe

7 bí quyết giúp bạn luôn khỏe mạnh khi làm nghề freelancer

6 Tháng Chín, 2020
Nước uống tốt cho sức khỏe: Đừng vội tin những lời quảng cáo!
Bí quyết sống khỏe

Nước uống tốt cho sức khỏe: Đừng vội tin những lời quảng cáo!

6 Tháng Chín, 2020
15 thủ thuật giúp bạn ngăn ngừa stress vì “mù tin học”
Bí quyết sống khỏe

15 thủ thuật giúp bạn ngăn ngừa stress vì “mù tin học”

6 Tháng Chín, 2020
10 bí quyết nấu ăn cực nhanh cho những ai lười vào bếp
Bí quyết sống khỏe

10 bí quyết nấu ăn cực nhanh cho những ai lười vào bếp

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Bệnh ghép chống chủ: Con dao hai lưỡi đến từ ghép tủy

Bệnh ghép chống chủ: Con dao hai lưỡi đến từ ghép tủy

Tác dụng của giấc ngủ trưa theo từng khung giờ

Tác dụng của giấc ngủ trưa theo từng khung giờ

Tai biến mạch máu não là gì? Cách điều trị, hỗ trợ phục hồi các di chứng sau tai biến

Tai biến mạch máu não là gì? Cách điều trị, hỗ trợ phục hồi các di chứng sau tai biến

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa, mẹ mới sinh nhất định phải thử

7 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ, mẹ đã biết?

9 Tháng Mười Hai, 2020
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

Bà bầu ăn xoài: Món ngon cho bữa tráng miệng

14 Tháng Mười, 2020
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In