Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

Dầu sacha inchi: Tốt cho bạn từ trong ra ngoài

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Sống khỏe
6 phút đọc
0
Dầu sacha inchi: Tốt cho bạn từ trong ra ngoài
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Dầu sacha inchi không chứa cholesterol và đem đến những lợi ích thiết thực dành cho sức khỏe, chẳng hạn như đẹp da, giảm đau, tốt cho tim mạch và nhiều hơn nữa.

Dầu sacha inchi đã được công nhận là một trong những “siêu thực phẩm” quan trọng nhất đối với dinh dưỡng của con người. Không chỉ có màu vàng và hương vị tinh tế, loại dầu này còn dễ tiêu hóa hơn dầu cá. Để bổ sung cho cơ thể, bạn hãy uống 1 thìa dầu sau bữa ăn tối hoặc thêm vào món salad và trong thực phẩm hàng ngày (ngũ cốc, cá, thịt, salad trái cây…).

Hello Bacsi sẽ đem đến những thông tin thú vị về dầu từ hạt sacha inchi mà bạn có thể cảm thấy hứng thú.

Nội dung

  1. Giá trị dinh dưỡng của dầu sacha inchi
  2. Những lợi ích của dầu sacha inchi
    1. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
    2. 2. Dầu sacha inchi có lợi cho da
    3. 3. Dưỡng tóc óng mượt chắc khỏe
    4. 4. Hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường
    5. 5. Tốt cho sức khỏe não bộ
    6. 6. Giúp bạn ngủ ngon hơn
    7. 7. Hỗ trợ giảm cân

Giá trị dinh dưỡng của dầu sacha inchi

Loại dầu thực vật ít được biết đến này khá độc đáo do chứa hàm lượng axit béo không bão hòa lên tới 93,69% và hàm lượng axit béo bão hòa cũng thấp, chỉ vỏn vẹn 6,39%.

Ngoài ra, dầu còn chứa axit béo thiết yếu với:

  • 48% omega-3 (axit alpha-linolenic)
  • 33% omega-6 (axit linoleic)
  • 9% omega-9.

Dầu sacha inchi rất giàu protein, vitamin, chất xơ và dễ tiêu hóa. Với hương vị tương tự dầu ô liu, loại dầu này đã chiếm được nhiều tình cảm của những người ăn chay.

Những lợi ích của dầu sacha inchi

Một số công dụng nổi bật mà loại dầu này mang đến cho bạn gồm:

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Lượng chất béo lành mạnh có trong dầu có thể giúp giảm mức cholesterol “xấu” LDL. Một nghiên cứu thí điểm cho thấy lợi ích của dầu đối với bệnh nhân mắc chứng rối loạn lipid máu.

Bên cạnh đó, dầu còn giúp thúc đẩy sự khỏe mạnh của hệ thống tim mạch. Dầu sacha inchi cũng là một nguồn thực phẩm tốt giúp cung cấp thêm phytosterol. Phytosterol có cấu trúc tương tự cholesterol nhưng chúng sẽ làm giảm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể, qua đó nâng cao sức khỏe.

2. Dầu sacha inchi có lợi cho da

Dầu sacha inchi mang lại lợi ích cho sức khỏe của làn da. Các axit béo thiết yếu rất quan trọng, chúng đóng vai trò duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi cũng như cấp ẩm cho làn da thêm mịn màng, tràn đầy sức sống.

Lợi ích của dầu sacha inchi đối với da còn được mở rộng nhờ các tocopherols có trong dầu. Tocopherols là một phần của gia đình vitamin E, hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất collagen.

Bên cạnh đó, các chuyên gia còn đánh giá cao khả năng chống oxy hóa từ dầu để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Hai trong số các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong dầu sacha inchi là vitamin A và E. Về cơ bản, các chất dinh dưỡng này giúp làm đều màu da, làm giảm sự xuất hiện của sẹo và nếp nhăn.

Chưa dừng lại ở đó, loại dầu chiết xuất từ hạt sacha inchi còn rất thích hợp với da mụn nhằm giảm nhẹ tình trạng viêm đỏ, se lỗ chân lông cải thiện sức khỏe biểu bì da.

3. Dưỡng tóc óng mượt chắc khỏe

Dầu có thể là một gợi ý tuyệt vời cho quy trình chăm sóc tóc tự nhiên. Hàm lượng omega-3 cao có thể giúp giữ cho tóc được óng mượt bằng cách khóa độ ẩm, từ đó làm giảm kích ứng như da đầu khô, ngứa.

4. Hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường

Dầu thực vật này có thể đóng một vai trò trong việc bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường nhờ hàm lượng omega-3 cao có trong dầu. Omega-3 sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin. Nguyên nhân là những người mắc bệnh đái tháo đường gặp khó khăn trong việc cân bằng mức độ insulin và glucose, dầu sẽ hỗ trợ bạn giảm bớt vấn đề này.

5. Tốt cho sức khỏe não bộ

Phần lớn của não là các chất béo. Đây là một lý do khác tại sao các axit béo thiết yếu rất quan trọng cho sức khỏe của bộ phận quan trọng này. Như bạn đã biết, dầu sacha inchi chứa hàm lượng axit béo thiết yếu cao. Những yếu tố này sẽ giúp giảm tình trạng viêm trong não và có khả năng bảo vệ bạn chống lại các bệnh như mất trí nhớ và Alzheimers.

6. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Không thể bỏ qua lợi ích của dầu sacha inchi đối với giấc ngủ. Loại dầu này có chứa tryptophan, đây là một axit amin có thể làm tăng giải phóng serotonin. Serotonin là nội tiết tố có liên quan đến cảm giác thoải mái, có thể giúp thúc đẩy tình trạng nghỉ ngơi và thư giãn, cũng như mức độ hạnh phúc.

Ngoài ra, dầu sacha inchi cũng chứa một lượng magiê khá nhiều, góp phần vào việc giúp bạn ngủ ngon hơn.

7. Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang nỗ lực lực nhằm cải thiện chỉ số cân nặng theo hướng tích cực, hãy thử dùng loại dầu này nhé. Axit amin tryptophan từ dầu sacha inchi giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ và protein cũng làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Phương Uyên/HELLO BACSI

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Vitamin B complex: Bạn có nên sử dụng?

Vitamin B complex: Bạn có nên sử dụng?

Đổi khẩu vị với cà phê cold brew

Đổi khẩu vị với cà phê cold brew

Hạt sacha inchi: Đẹp da, giảm cân cùng nhiều lợi ích khác

Hạt sacha inchi: Đẹp da, giảm cân cùng nhiều lợi ích khác

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Di Sieu Am Thai Nhieu Co Tot Khong 2

Mẹ bầu đi siêu âm thai nhiều có tốt không và cần lưu ý điều gì khi siêu âm

1 Tháng Tám, 2021
Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In