Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

Cách nhanh nhất để cơ thể gọn đẹp trong bộ bikini

admin Tác giả admin
12 Tháng Tám, 2020
in Sống khỏe, Vóc dáng
5 phút đọc
0
Cách nhanh nhất để cơ thể gọn đẹp trong bộ bikini
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Hầu hết mọi người  sẽ dành những ngày nghỉ lễ để thỏa cơn mua sắm, ăn, uống và ngủ thiếp đi trước màn hình tivi. Tuy vậy, đây chính là thời điểm hoàn hảo để thực hiện những thay đổi tích cực cho cả ngoại hình và cảm nhận của bản thân. Hãy tự hỏi bạn có muốn một thân hình gọn gàng, nóng bỏng trong bộ bikini vào dịp nghỉ hè này?

Vài tuần có thể không tạo nên thay đổi lớn nhưng vẫn đủ để bạn vạch định lại chế độ ăn uống và luyện tập chăm chỉ ít nhất 3 lần một tuần, từ đó tạo nên sự khác biệt lớn đến ngoại hình và cảm nhận. Nếu bạn muốn một mùa hè với ít mỡ thừa, nhiều năng lượng hơn, làn da tốt hơn và nhiều cơ bắp thì đã đến lúc rồi đấy!

Tạo thực đơn dinh dưỡng

Cách dễ nhất để bắt đầu là ngừng tiêu thụ đồ uống chứa nhiều carbonate như nước ngọt và thức uống có ga, ngũ cốc tinh chế, chất tạo ngọt, phẩm màu và tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến. Chúng hoàn toàn không đem lại lợi ích sức khỏe. Theo kinh nghiệm của tôi, ngay khi một khách hàng bắt đầu cắt giảm chúng ra khỏi bữa ăn, họ sẽ bắt đầu giảm cân. Lý do cho điều này dựa trên một thực tế rằng các loại thực phẩm trên độc hại, kích thích cơ thể khiến trạng thái căng thẳng và gây khó khăn cho việc giảm mỡ, tăng cơ cũng như sản xuất năng lượng bền vững.

Ăn những thực phẩm độc hại trên có thể cung cấp calo nhưng các tế bào sẽ đói vì thiếu chất dinh dưỡng tối thiểu. Chúng cũng tích tụ tính axit, các độc hại vào cơ thể. Khi có quá nhiều chất đôc hại cơ thể không thể thanh lọc, khiến chất độc biến thành và bị trữ lại. Chúng sẽ ở mãi đó cho đến khi hệ thống cơ quan trở nên tốt hơn và đủ khả năng loại bỏ các độc tố và hóa chất.

Khi bạn bắt đầu cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào để hoạt động một cách chính xác và phát triển mạnh, cơ thể sẽ cân bằng lại và không còn cần lượng calo độc hại rỗng nữa. Chất béo cùng với các chất độc hại dần rời khỏi cơ thể. Vậy nên, hãy ăn các thực phẩm tự nhiên và chứa nhiều chất dinh dưỡng như trái cây, rau quả, protein nạc hữu cơ, các axit béo Omega-3 và không quên uống đủ nước.

Nào hãy cùng đứng lên thực hiện các bước sau đây trong vài tuần tới và bạn sẽ đạt được kết quả đáng kinh ngạc.

Dinh dưỡng:

  1. Loại bỏ các loại thực phẩm xấu. Tất cả các loại đồ uống, ngũ cốc tinh chế, chất tạo ngọt, phẩm màuvà các loại thực phẩm chế biến;
  2. Hãy nuôi dưỡng cơ thể bằng các loại thực phẩm thuần tự nhiên. Đó là các loại trái cây và rau quả, protein nạc hữu cơ, axit béo omega-3 và uống nước;
  3. Cung cấp chất dinh dưỡng và chất kiềm cho cơ thể vào mỗi sáng.

Luyện tập:

  1. Di chuyển, đừng ngồi cả ngày. Hãy đứng tại bàn, đi dạo vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối. Di chuyển ít nhất 2 giờ mỗi ngày;
  2. Tập luyện cường độ cao, tập các bài tác động đến tất các nhóm cơ và có thời gian nghỉ ngơi ngắn 3 lần một tuần;
  3. Ngủ đủ giấc. Ngủ chính là lúc cơ thể gặt hái những phần thưởng từ những nỗ lực! Đó là khi quá trình giải độc diễn ra.

Nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn, có nhiều năng lượng, giảm béo, quyến rũ, có sự tự tin nhiều hơn thì đừng chờ đợi. Đã đến lúc rồi đấy!

Bài: Phil Kelly. Phil là một chuyên viên y tế và chuyên gia trong chuyển hóa cơ thể. Dịch vụ của anh có sẵn tại Star Fitness (starfitnesssaigon.com), trực tuyến hoặc tại nhà. Liên lạc với anh qua phil-kelly.com hoặc Facebook.com/BodyExpertSystemVietnam

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Sự thật về bột vitamin C đối với làn da
Làm đẹp

Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Tập thể dục buổi sáng: Bài tập, sai lầm thường gặp và lưu ý

Tập thể dục buổi sáng: Bài tập, sai lầm thường gặp và lưu ý

4 câu hỏi bạn cần trả lời trước khi giảm cân

4 câu hỏi bạn cần trả lời trước khi giảm cân

10 lời khuyên giúp bạn trở nên năng động hơn

10 lời khuyên giúp bạn trở nên năng động hơn

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa, mẹ mới sinh nhất định phải thử

7 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ, mẹ đã biết?

9 Tháng Mười Hai, 2020
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

Bà bầu ăn xoài: Món ngon cho bữa tráng miệng

14 Tháng Mười, 2020
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In