Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe Dinh dưỡng

Bổ sung trứng hằng ngày với thực đơn đảm bảo dinh dưỡng

admin Tác giả admin
8 Tháng Chín, 2020
in Dinh dưỡng, Sống khỏe
6 phút đọc
0
Bổ sung trứng hằng ngày với thực đơn đảm bảo dinh dưỡng
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Bạn thường chế biến trứng với những món ăn đơn giản như ốp la, chiên hay nấu với mì gói? Chế biến trứng với nhiều món ăn giờ đây không còn là một câu hỏi khó.

Sau những thông tin về 5 công dụng tuyệt vời của trứng, bạn đã bắt đầu bổ sung trứng vào thực đơn hằng ngày chưa? Nếu chưa, hãy làm ngay bạn nhé, vì trứng đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta đấy:

  • Cung cấp vitamin;
  • Cung cấp chất khoáng và chất dinh dưỡng;
  • Đẩy nhanh quá trình giảm cân;
  • Cung cấp nhiều protein với lượng calo thấp;
  • Ngăn ngừa ung thư vú.

Bạn nên ăn trứng với lượng vừa phải (6 quả/tuần). Nếu đã chán thực đơn với món trứng thường ăn, hãy tham khảo những cách đơn giản để có được những món ăn ngon và tuyệt vời theo phong cách Âu − Mỹ từ trứng mà vẫn đảm bảo sức khỏe bạn nhé.

1. Món trứng chần hoàn hảo

Bạn hãy thử món trứng kiểu Ý bằng cách: chần sơ trứng, thêm vào bí ngòi tươi và cà chua bi, phía trên cho thêm sốt hollandaise và thịt xông khói.

Để có món trứng chần hoàn hảo, bạn hãy đổ nước vào khoảng 2/3 chảo. Khi nước sôi, bạn hạ nhỏ lửa. Tiếp theo, bạn đập một quả trứng vào đĩa và đẩy nhẹ cho trứng trượt vào nước đang sôi, nấu từ 3−5 phút cho đến khi trứng nổi lên nhưng không cứng và vớt ra cẩn thận.

2. Cho một bữa sáng muộn đầy đột phá

Một bữa sáng muộn sẽ không còn đúng nghĩa nếu không có trứng. Hãy cùng nhau vượt ra khỏi tầm bữa sáng thông thường với món trứng tráng và trứng omelette bằng việc thưởng thức món bánh polenta phô mai và trứng hầm này. Món bánh này là sự kết hợp giữa trứng gà nướng với xúc xích gà Ý hầm nhừ cùng hai loại phô mai. Polenta là một món ăn nhẹ ở Ý thường được làm từ các loại bột ngô có thêm phần kem mịn. Bạn cũng có thể kết hợp món này với măng tây và cà chua cho một bữa trưa ngon miệng.

3. Bánh meringue tuyệt vời

Những chiếc bánh meringue giòn tan xinh xinh không chỉ ngon miệng mà còn tiện lợi để mang đi. Đây là một món bánh tráng miệng đơn giản nhưng khá ấn tượng để mang đến một buổi tiệc đậm chất phương Tây. Bạn chỉ cần chuẩn bị 4 nguyên liệu: lòng trắng trứng, bột tartar, đường và tinh chất vani. Bạn nên làm thử mẹo này để tách lòng đỏ trứng khỏi lòng trắng: đập một quả trứng trên một chiếc đĩa được đặt trên một cái bát. Lòng đỏ sẽ mắc lại phía trên thìa và phần lòng trắng sẽ trôi xuống bát phía dưới.

4. Bữa sáng của những nhà vô địch

Đây là một cách để bạn bắt đầu ngày nghỉ ngọt ngào đúng nghĩa. Một chiếc bánh mì nướng nhân táo, bỏ lò kiểu Pháp được làm bằng mật ong, hạt nhục đậu khấu và thêm quế. Sau khi đã chuẩn bị mọi thứ, bạn chỉ cần bật lò. Món bánh đầy hương vị này cũng không chứa nhiều calo như bạn nghĩ.

5. Trứng nhồi trứng

Món trứng nhồi trứng này sẽ là một lựa chọn đáng cân nhắc giúp bạn hài lòng với những chuyến picnic. Hãy thử giảm bớt chất béo trong món ăn bằng cách thay thế một ít sốt mayonnaise làm bằng phô mai mềm không béo. Bạn cũng có thể làm công thức chế biến cũ trở nên đậm đà hơn bằng cách thêm một con cua nhỏ.

6. Trứng cuộn rau củ

Bạn cần công thức chế biến món ăn tối một cách nhanh chóng? Hãy tìm một ít giá, rau thái nhỏ, 4 quả trứng và một ít bột để làm trứng cuộn, thế là bạn đã có một món chay ăn đậm vị ẩm thực truyền thống.

Để tiết kiệm thời gian, bạn nên sử dụng các loại rau củ đã được thái sẵn. Món ăn này được dùng với bánh mì làm từ bột nguyên cám kèm một ít nước sốt phía trên để tăng thêm hương vị.

Hãy luôn nhớ rằng, trứng là một nguồn dinh dưỡng lớn cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, bạn cũng tránh sử dụng quá nhiều vì có thể sẽ gây hại cho cơ thể. Hy vọng với những cách chế biến trứng đa dạng như trên sẽ giúp bạn biến đổi khẩu phần ăn mỗi ngày với trứng nhé.

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Sự thật về bột vitamin C đối với làn da
Làm đẹp

Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Những loại thực phẩm biến đổi gen phổ biến nhất

Những loại thực phẩm biến đổi gen phổ biến nhất

Bơ và những lợi ích sức khỏe bất ngờ

Bơ và những lợi ích sức khỏe bất ngờ

Ăn chuối mỗi ngày và những lợi ích cho sức khỏe

Ăn chuối mỗi ngày và những lợi ích cho sức khỏe

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa, mẹ mới sinh nhất định phải thử

7 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ, mẹ đã biết?

9 Tháng Mười Hai, 2020
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

Bà bầu ăn xoài: Món ngon cho bữa tráng miệng

14 Tháng Mười, 2020
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In