Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe Dinh dưỡng

Biếng ăn ở người lớn: Trị sớm kẻo bạn thành bộ xương di động!

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Dinh dưỡng, Sống khỏe
5 phút đọc
0
Biếng ăn ở người lớn: Trị sớm kẻo bạn thành bộ xương di động!
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Chứng biếng ăn ở người lớn cũng nghiêm trọng không kém ở trẻ nhỏ khi bạn có nguy cơ sút cân và thiếu hụt dinh dưỡng. Liệu có cách nào giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn để tăng cường sức khỏe, đồng thời cải thiện vóc dáng cân đối?

Người lớn kén ăn thường thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng bởi vì họ không được hấp thụ nhiều loại thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Nếu bạn cảm thấy mình mất hứng thú với các loại thực phẩm, hãy thử các bí quyết sau đây để trị chứng biếng ăn ở người lớn nhé!

Nội dung

  1. 1. Ăn cùng bạn bè, đồng nghiệp hay người thân 
  2. 2. Đổi mới thực đơn trở nên phong phú hơn
  3. 3. Nếm thức ăn nhiều lần trước khi từ chối
  4. 4. Kết hợp thực phẩm bạn thích và không thích

1. Ăn cùng bạn bè, đồng nghiệp hay người thân 

Một trong những cách đơn giản để trị chứng biếng ăn ở người lớn chính là ăn cùng gia đình hay bạn bè của bạn. Đa số người trưởng thành không muốn người khác biết họ mắc chứng biếng ăn ở người lớn và họ cũng ngại thử những món ăn mới lạ.

Tuy nhiên, việc dùng bữa cùng gia đình, bạn bè sẽ tạo không khí thân mật, đầm ấm giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Bạn cũng nên thử gọi món gì đó mới khi bạn ăn tại nhà hàng hoặc trải nghiệm những món ăn lạ miệng khi dùng bữa tại nhà của một ai đó.

2. Đổi mới thực đơn trở nên phong phú hơn

Hầu hết người lớn khi chán ăn đều tránh các loại thực phẩm nhất định vì vẻ ngoài, hình dạng của loại thực phẩm đó ngay cả khi họ chưa nếm thử. Nếu bạn muốn tập làm quen với một loại thực phẩm hoặc món ăn mới, hãy bắt đầu bằng cách cắn một miếng sau đó dần dần ăn hết khẩu phần ăn.

Việc tiếp xúc nhiều về mặt vị giác sẽ giúp bạn vượt qua sự ác cảm về hình thức của món ăn đó. Hãy tiếp tục bổ sung một loại thực phẩm mới mỗi tuần trong thực đơn của bạn, bạn có thể tìm thấy nhiều thực phẩm có hương vị mà bạn thích và bạn có thể ăn một cách ngon lành.

3. Nếm thức ăn nhiều lần trước khi từ chối

Nếu bạn thực sự không xác định được mình có thật sự thích loại thức ăn đó hay không, hãy áp dụng quy tắc 3 lần nếm. Thật khó để quyết định xem bạn có thích hương vị của một loại thức ăn nào đó hay không nếu bạn nếm thử món ăn đó chỉ 1 lần.

Vì vậy, sau khi đã áp dụng quy tắc này mà bạn vẫn không thể thích món ăn đó, hãy loại món ấy ra khỏi danh sách những thứ bạn sẵn sàng ăn và tiếp tục trải nghiệm những món ăn khác. Bạn hãy trị chứng biếng ăn ở người lớn bằng cách mở lòng ra để thử các loại món ăn thay vì e sợ rằng mình sẽ không thích món ấy.

4. Kết hợp thực phẩm bạn thích và không thích

Nếu bạn không thích sữa và cực kì nghiện chocolate, hãy thử thêm một ít chocolate ít đường vào ly sữa của bạn. Bí quyết giúp bạn ăn rau củ quả nhiều hơn là có thể trộn thêm ít sữa chua không đường để tăng cảm giác ngon miệng.

Một sự thật là nếu bạn đang ăn món ăn có các loại thực phẩm mà bạn yêu thích, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận các loại thực phẩm mà bạn không mấy hứng thú kèm theo trong món ăn đó hơn. Bạn có thể khám phá ra có rất nhiều loại thực phẩm hấp dẫn hơn rất nhiều khi bạn kết hợp cùng những loại thực phẩm khác. Hãy bắt đầu tạo sự đa dạng cho thực đơn của bạn cũng như tăng thêm màu sắc món ăn để kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhé.

Nếu bạn bè hay người thân của bạn có dấu hiệu biếng ăn ở người lớn, hãy giúp đỡ và hỗ trợ họ vượt qua những thói quen không tốt này. Đừng quá nôn nóng khi cải thiện tình hình, việc tìm kiếm thức ăn bạn thích và thay đổi cần có thời gian. Nếu bạn lo lắng về việc ăn kiêng hoặc có phản ứng thể chất, chẳng hạn như buồn nôn khi ăn, hãy đến các phòng khám để nhận được sự tư vấn của bác sĩ.

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Tác dụng của rau muống là gì? Có nên ăn mỗi ngày không?

Tác dụng của rau muống là gì? Có nên ăn mỗi ngày không?

Hướng dẫn cách làm tinh bột nghệ tại nhà

Hướng dẫn cách làm tinh bột nghệ tại nhà

7 cách uống cà phê gây hại cho sức khỏe mà bạn không hề biết

7 cách uống cà phê gây hại cho sức khỏe mà bạn không hề biết

Có thể bạn quan tâm

Di Sieu Am Thai Nhieu Co Tot Khong 2

Mẹ bầu đi siêu âm thai nhiều có tốt không và cần lưu ý điều gì khi siêu âm

1 Tháng Tám, 2021
Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In