Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

Bí kíp giúp vợ tập yoga an toàn khi mang thai

admin Tác giả admin
5 Tháng Chín, 2020
in Sống khỏe, Vóc dáng
6 phút đọc
0
Bí kíp giúp vợ tập yoga an toàn khi mang thai
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Yoga rất tốt cho sức khỏe. Tập yoga khi mang thai là một trong những cách tốt nhất để duy trì cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh và ổn định tâm trí. Bài tập yoga trước khi sinh bao gồm những động tác và tư thế tuyệt vời để giúp mẹ bầu rèn luyện thân thể nhằm chuẩn bị cho giai đoạn vượt cạn đồng thời giúp ổn định hơi thở và tinh thần. Tuy nhiên, có một vài điều bạn nên lưu ý để giúp đỡ cũng như đảm bảo an toàn cho cả vợ yêu và em bé.

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập yoga

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về chương trình tập luyện của vợ bạn. Vợ bạn nên tránh tập yoga khi có bất kỳ vấn đề về sức khỏe hay nguy cơ nào có thể ảnh hưởng đến em bé.

Nói chuyện với huấn luyện viên về tình trạng của vợ

Trong thời gian mang thai, vợ của bạn nên tập yoga dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên có kiến thức chuyên môn tốt. Bạn hãy nhớ thông báo cho huấn luyện viên biết về tình trạng của vợ như vợ đang ở tháng thứ mấy của thai kỳ hay các căn bệnh mạn tính vợ mắc phải, v.v… để họ có thể chọn tư thế phù hợp nhất cho cô ấy.

Khuyên vợ không nên tập quá sức

Bạn hãy khuyến khích vợ tập luyện đều đặn và vừa sức, không nên thực hiện những động tác quá khó. Trong khi mang thai, cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm. Em bé rất dễ bị tổn thương khi tập những động tác không phù hợp. Vì vậy, bạn nên nhắc nhở vợ thực hiện tư thế một cách chậm rãi và dừng lại ngay khi cảm thấy đau.

Uống đủ nước

Nước đặc biệt quan trọng trong quá trình mang thai. Những trường hợp mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non hoặc gây ra những cơn đau bụng chuyển dạ giả. Bạn hãy luôn nhắc vợ mang theo một chai nước khi học yoga.

Tránh tập yoga nóng

Yoga nóng được tập trong phòng có nhiệt độ cao và ẩm. Môi trường này có thể quá nóng cho vợ bạn và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Hãy khuyên vợ tập yoga trong một môi trường mát mẻ để bản thân và em bé thoải mái hơn.

Không nên tập những tư thế khó

Có một số động tác yoga hoàn toàn không thích hợp cho các mẹ bầu. Vợ bạn nên tránh  những động tác sử dụng lưng nhiều, đối với những tư thế này, cô ấy có thể nằm nghiêng sang bên hông để giảm áp lực lên lưng. Và cũng không nên tập những động tác cần căng cơ quá nhiều, đặc biệt ở vùng bụng. Khi tập tư thế vặn người, hãy nói vợ bạn cố gắng sử dụng vai và phần lưng trên thay vì thắt lưng để xoay người nhằm giảm bớt áp lực lên bụng. Phụ nữ mang thai tuyệt đối không được tập những động tác vặn người quá mạnh. Bên cạnh đó, khi bụng lớn dần, các mẹ bầu cũng không được tập những tư thế nhào lộn như trồng chuối hoặc những tư thế cúi đầu xuống thấp hơn vị trí tim.

Khi bạn đang phân vân không biết tư thế đó có an toàn và phù hợp cho vợ hay không, hãy thảo luận với huấn luyện viên để được giải thích và tư vấn kỹ lưỡng.

Động viên vợ tập luyện thường xuyên và chậm rãi

Bạn phải luôn nhắc nhở, thậm chí giám sát, điều chỉnh bài tập theo khả năng và sức chịu đựng của vợ. Cô ấy cần dừng lại nếu cảm thấy không thoải mái khi thực hiện tư thế yoga, khuyên vợ không nên gượng ép bản thân quá sức và chỉ thực hiện những động tác mà vợ thấy thoải mái và không có cảm giác đau đớn. Việc thực hiện những bài tập yoga trước khi sinh thường xuyên, từ từ một cách an toàn rất hữu hiệu để giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, và chuẩn bị tốt trước khi lâm bồn.

Bạn nên để ý đến tất cả các dấu hiệu bất thường trong thai kỳ của vợ như chảy máu âm đạo, đau bất thường, thai nhi giảm cử động, v.v… Nếu vợ có những triệu chứng trên, bạn nên liên hệ tham vấn với bác sĩ càng sớm càng tốt.

Mang thai không có nghĩa phải từ bỏ tập luyện yoga. Trong thực tế, việc duy trì luyện tập thể thao khi mang thai mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời, đặc biệt là những bài tập yoga cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, việc mang thai sẽ khiến cơ thể vợ bạn thay đổi, bạn nên thảo luận với bác sĩ để bảo đảm mọi thứ dành cho vợ bạn là tốt nhất. Những lời khuyên trên sẽ giúp bạn bảm đảm an toàn cho cả vợ và bé con của mình.

Bạn có thể quan tâm đến các bài viết sau:

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Sự thật về bột vitamin C đối với làn da
Làm đẹp

Sự thật về bột vitamin C đối với làn da

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
8 điều hấp dẫn đàn ông khi quan hệ với phụ nữ lớn tuổi

8 điều hấp dẫn đàn ông khi quan hệ với phụ nữ lớn tuổi

4 mẹo giúp vợ yêu tập yoga an toàn

4 mẹo giúp vợ yêu tập yoga an toàn

Sự thật bất ngờ về multivitamin

Sự thật bất ngờ về multivitamin

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

Thức uống có ga, tuy ngon mà hại

9 Tháng Mười Hai, 2020
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa, mẹ mới sinh nhất định phải thử

7 Tháng Mười Hai, 2020
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY ĐÈN ĐỎ”

28 Tháng Mười Một, 2020
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ, mẹ đã biết?

9 Tháng Mười Hai, 2020
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

Bà bầu ăn xoài: Món ngon cho bữa tráng miệng

14 Tháng Mười, 2020
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In