Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

Ăn khi bụng đói có thể khiến bạn tiêu thụ gấp đôi thực phẩm có hại!

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Sống khỏe
5 phút đọc
0
Ăn khi bụng đói có thể khiến bạn tiêu thụ gấp đôi thực phẩm có hại!
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Một chiếc bụng đói cồn cào có thể khiến bạn hoa mắt mỗi khi nhìn thấy thức ăn và dễ dàng dung nạp bất cứ thứ gì có thể lấp đầy bụng, đặc biệt là những thực phẩm không lành mạnh. Tuy nhiên, thói quen ăn khi bụng đói này lại không hề tốt cho dạ dày của bạn chút nào.

Bạn muốn bắt đầu bữa sáng lành mạnh bằng những thức ăn bổ dưỡng nhưng trong tủ lạnh chỉ toàn là những thức ăn nhanh “kém sang”? Bạn có thể sẽ giật mình mỗi cuối ngày vì lựa chọn thực phẩm sai lầm trong lúc bụng bạn đang “kêu gào” vì đói. Hãy bình tĩnh và thay đổi những thói quen ăn uống có hại trước khi dạ dày bạn lên tiếng nhé.

Nội dung

  1. Bụng đói dễ khiến bạn lựa chọn thực phẩm sai
  2. Làm sao để tránh ăn nhiều khi bụng đói?

Bụng đói dễ khiến bạn lựa chọn thực phẩm sai

Khi đói, hầu như mọi thức ăn đều làm bạn cảm thấy ngon miệng. Tuy nhiên, ngay cả khi đã dùng bữa xong, bạn vẫn muốn ăn thêm bởi vì bạn chưa cảm thấy hài lòng. Thực tế là những người ăn khi bụng đói thường khó có thể cưỡng lại các loại thực phẩm không lành mạnh như bánh mì kẹp thịt, pizza, kem tươi, các loại bánh kẹo…

Một nghiên cứu về việc mua sắm ở các cửa hàng tạp hóa chỉ ra rằng khi đói, bạn có khả năng tiêu thụ gấp đôi lượng thực phẩm không lành mạnh. Điều này lý giải cho việc những người đang đói bụng có xu hướng nghĩ đến nhiều loại thực phẩm có hàm lượng calo cao cung cấp nhiều năng lượng hơn. Điều này ảnh hưởng đến lựa chọn thực phẩm mà họ mua trong tuần. Những thực phẩm này có thể bao gồm thịt đỏ, kẹo và đồ ăn nhẹ thay vì các loại thực phẩm lành mạnh hơn như ức gà, rau và trái cây.

Khi cơ thể bị mất đi năng lượng, phản ứng tự nhiên của cơ thể sẽ tích cực nạp các loại thực phẩm giàu calo để thay thế calo bị mất và lưu trữ trong cơ thể. Hậu quả là bạn sẽ tiêu thụ các thực phẩm thiếu lành mạnh gây tăng cân và hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác sẽ phát sinh nếu ăn khi bụng đói.

Làm sao để tránh ăn nhiều khi bụng đói?

Để tránh tình trạng ăn khi bụng đói gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, bạn nên lưu ý 2 nguyên tắc quan trọng sau đây nhé:

1. Luôn chuẩn bị sẵn thức ăn nhẹ lành mạnh

Nếu bạn có một thói quen xấu là chờ đợi cho đến khi thật đói mới tìm thứ gì đó bỏ bụng, hãy chuẩn bị sẵn các loại thức ăn nhẹ lành mạnh để “cứu đói”. Nếu bạn đang làm việc, hãy để một ít hạnh nhân hoặc các món ăn nhẹ là thực phẩm giàu protein khác trong ngăn kéo. Khi bạn cảm thấy mình đói, hãy ăn lót dạ một số loại hạt để tránh cảm giác bụng đói cồn cào.

Những món ăn nhẹ này không nên dùng làm thức ăn thay thế bữa chính. Đây chỉ là một cách đơn giản để giải quyết cơn đói cho đến khi bạn có thể ăn bữa chính một cách cân bằng và lành mạnh. Việc chuẩn bị thực phẩm dự phòng sẽ giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn ngay cả khi bận rộn.

2. Có thói quen ăn nhẹ đúng giờ giấc

Nếu bạn muốn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, hãy luôn chọn các loại thức ăn nhẹ tốt cho sức khỏe. Khi bạn lên danh sách mua thực phẩm, hãy nhớ mua các món ăn dễ dàng mang theo, cũng như các loại thực phẩm bạn có thể dễ dàng chế biến thành bữa ăn sáng, bữa trưa và bữa tối. Điều này không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và ít căng thẳng hơn khi tìm kiếm một cái gì đó để ăn khi bụng rỗng.

Nếu bạn cảm thấy cơ thể bắt đầu xuất hiện các vấn đề về dạ dày với tần xuất ngày càng nhiều hơn thì bạn hãy thay đổi ngay để có một cuộc sống vui khỏe và lành mạnh nhé!

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
Những phương pháp điều trị nhiệt miệng hiệu quả

Những phương pháp điều trị nhiệt miệng hiệu quả

7 điều đàn ông để ý phụ nữ một cách bí mật…

7 điều đàn ông để ý phụ nữ một cách bí mật…

Bạn có dùng thuốc nhỏ tai đúng cách?

Bạn có dùng thuốc nhỏ tai đúng cách?

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Di Sieu Am Thai Nhieu Co Tot Khong 2

Mẹ bầu đi siêu âm thai nhiều có tốt không và cần lưu ý điều gì khi siêu âm

1 Tháng Tám, 2021
Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In