Bạn có thể cảm thấy bối rối khi kinh nguyệt ghé thăm đúng lúc đang chuẩn bị hành lý đi du lịch xa. Làm sao để bạn có thể tận hưởng chuyến đi trong ngày đèn đỏ đây?
Rất nhiều phụ nữ trên thế giới vẫn trèo đèo, vượt suối và thậm chí băng qua rừng bất chấp ngày đèn đỏ. Nếu bạn đã chuẩn bị rất lâu và vô cùng háo hức trong suốt nhiều ngày qua, đừng hủy chuyến du lịch của mình chỉ vì “cuộc hẹn đến tháng lại lên”.
Hãy thu xếp vào vali những thứ quan trọng sau đây, bạn sẽ sẵn sàng để đi du lịch ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng!
1. “Vệ sĩ” du lịch ngày đèn đỏ
Bạn sẽ cần lựa chọn “vệ sĩ” chính là các sản phẩm vệ sinh ngày đèn đỏ sau đây tùy theo loại hình chuyến đi của bạn:
• Tampon: Đây là “vệ sĩ” tí hon và nhỏ gọn nhất mặc dù giá cả hơi đắt đỏ. Nếu bạn chuẩn bị cho chuyến đi du lịch dã ngoại thì có thể chọn băng vệ sinh tampon dạng viên nén để vận động thoải mái. Bạn có thể thay băng trung bình 6–8 giờ/lần.
• Cốc nguyệt san: Ngoài ưu điểm giảm chi phí và hạn chế rác thải, cốc nguyệt san còn có dung tích nhiều hơn gấp đôi băng vệ sinh. Bạn có thể cân nhắc đến “vệ sĩ” đèn đỏ này trong những chuyến đi dài hơi vì cốc nguyệt san có thể sử dụng liên tục trong 12 giờ.
• Băng vệ sinh truyền thống: Đây là băng vệ sinh dạng miếng dán bên trong quần lót rất phổ biến. Bạn có thể lựa chọn “vệ sĩ” này cho các chuyến du lịch nghỉ dưỡng hoặc khi không cần vận động nhiều. Bạn nên thay tampon thường xuyên 4–5 giờ/lần.
2. Đồ lót ngày đèn đỏ
Nếu biết cách chọn đồ lót cho ngày đèn đỏ, bạn sẽ luôn cảm thấy thoải mái khi đi du lịch.
• Áo lót: Vòng một thường căng tức trong ngày đèn đỏ nên bạn cần chọn áo lót không gọng hoặc bra thể thao để không bó sát núi đôi.
• Quần lót: Bạn nên chọn quần lót ôm vừa vặn với chất liệu thoáng mát và dễ giặt sạch. Nếu bạn đi du lịch ở nơi không tiện giặt giũ thì có thể cân nhắc quần lót dùng một lần.
3. Các loại quần áo rộng rãi
Khi xếp quần áo đi du lịch ngày đèn đỏ, bạn hãy chọn các loại quần áo có kiểu dáng rộng rãi như áo phông, quần baggy, váy maxi, đầm free size… Bạn nên ưu tiên trang phục có gam màu tối để phòng khi kinh nguyệt bị tràn ra ngoài như đen, nâu, đỏ…
Bạn nên tránh mang quần áo bó sát vì đây là loại trang phục gây hại cho sức khỏe có nguy cơ dẫn đến các bệnh nhiễm trùng do virus, nấm và vi khuẩn gây ra. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế mặc bikini dù đã có tampon hay cốc nguyệt san. Bikini ẩm ướt là chỗ ở ưa thích của nấm men và vi khuẩn.
4. Dung dịch vệ sinh phụ nữ
Bạn có thể bỏ bớt nước hoa hay các mỹ phẩm trang điểm để hành lý nhẹ hơn, song không thể thiếu dung dịch vệ sinh phụ nữ khi du lịch vào ngày đèn đỏ! Dung dịch vệ sinh phụ nữ không chỉ làm sạch mà còn giúp bạn cân bằng độ pH vùng kín.
Bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ mỗi ngày một lần khi tắm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng sản phẩm để vệ sinh âm hộ chứ không nên thụt rửa bên trong âm đạo. Thói quen thụt rửa âm đạo có thể gây một số tác hại nguy hiểm như: nhiễm trùng âm đạo, viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung…
5. Túi chườm giúp giảm đau
Nếu bạn có chứng đau bụng kinh thì nên mang theo túi chườm khi du lịch ngày đèn đỏ. Mỗi khi cơn đau khó chịu xuất hiện, bạn hãy áp một túi chườm nhiệt hoặc miếng vải nhúng qua nước ấm và vắt khô lên bụng. Nhiệt độ có khả năng làm thư giãn các cơ, từ đó thuyên giảm cơn đau khó chịu.
Ngoài ra, bạn còn có thể đặt túi chườm nhiệt ở lưng dưới để trị cơn đau lưng. Nếu không muốn mang theo túi chườm, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm để thư giãn cơ bụng, lưng và chân.
6. Chocolate giúp cải thiện tâm trạng
Tâm trạng thất thường ngày đèn đỏ có thể vô tình phá hỏng chuyến du lịch của bạn mỗi khi gặp chuyện không như ý. Một trong những lợi ích sức khỏe của chocolate là giúp cải thiện tâm trạng khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn.
Chocolate cũng có chứa tryptophan (một axit amin thiết yếu) giúp kích thích quá trình sản xuất serotonin cũng chính là một chất chống trầm cảm trong não. Các chuyên gia cho rằng những cảm xúc do chocolate tạo ra cũng giống với cảm xúc khi chúng ta đang yêu.
7. Thuốc hỗ trợ ngày đèn đỏ
Hành trang du lịch ngày đèn đỏ của bạn không thể thiếu túi y tế du lịch với các loại thuốc giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu khi hành kinh.
• Thuốc tránh thai: Nếu bạn muốn trì hoãn kinh nguyệt với thuốc tránh thai thì đừng quên lịch uống 21 viên trong vòng 3 tuần.
• Thuốc giảm đau bụng kinh: Hiện nay, có rất nhiều thuốc đau bụng kinh giúp giảm các triệu chứng trong ngày hành kinh. Một số thuốc sẽ được bác sĩ chỉ định, một số thuốc bạn sẽ dễ dàng mua được ở tiệm thuốc.
• Thuốc bổ sung sắt: Thuốc bổ sung sắt hay thuốc sắt là sản phẩm thường được bào chế dưới dạng viên uống có tác dụng cung cấp sắt và một số dưỡng chất khác cho cơ thể. Thói quen uống thuốc bổ sung sắt sẽ giúp bạn không bị thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt ảnh hưởng đến chuyến du lịch.
Chuyến du lịch ngày đèn đỏ sẽ vẫn thoải mái khi bạn đã chuẩn bị những thứ cần thiết giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu của kinh nguyệt. Hãy thư giãn trước khi bạn lên đường, đừng bỏ lỡ chuyến đi chỉ vì đèn đỏ nhé!
Thảo Viên | HELLO BACSI
Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
Discussion about this post