Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

6 mẹo để ăn tiệc vẫn ngon nhưng không lo mất dáng

admin Tác giả admin
28 Tháng Hai, 2021
in Sống khỏe, Vóc dáng
4 phút đọc
0
6 mẹo để ăn tiệc vẫn ngon nhưng không lo mất dáng
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Khi đang trong quá trình giảm cân, bạn sẽ có xu hướng tránh xa các nhà hàng – nơi luôn đầy rẫy sự cám dỗ với quá nhiều thức ăn ngon lành có khả năng khiến bạn tăng lại cân nặng mà bạn cực khổ tập luyện, kiêng khem để giảm. Đừng lo lắng quá. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn “bảo toàn khối lượng” khi đi ăn nhà hàng.

1. Chia nhỏ và gói về

Bạn nên chia nhỏ phần thức ăn của mình theo khẩu phần bạn muốn ăn và yêu cầu gói phần còn lại đem về. Tại nhà hàng luôn có các hộp đựng và luôn sẵn sàng phục vụ khi bạn muốn mang thức ăn về nhà. Do đó, đừng ngại nhờ nhân viên phục vụ hỗ trợ bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể gọi một phần ăn và chia sẻ nó với người bạn đi cùng. Bạn vừa có thể thưởng thức được nhiều món, vừa giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể.

2. Ăn tiệc vẫn ngon nhưng không lo mất dáng thì đừng bỏ qua món khai vị

Chọn món khai vị để ăn tiệc vẫn ngon nhưng không lo mất dáng

Hãy gọi món súp rau củ hoặc salad cho món khai vị và ăn nó trước khi món chính được dọn ra. Đây là cách giúp dạ dày của bạn no lâu hơn và giảm cảm giác đói cũng như thèm ăn của bạn. Bạn nên bỏ qua phần topping phô mai và thịt xông khói khi trong món salad hoặc chỉ ăn một phần thật nhỏ.

3. Lưu ý về lượng calo trong mì Ý (spaghetti)

Nếu gọi spaghetti cho bữa chính, bạn nên lưu ý về lượng calo có trong một khẩu phần ăn, bởi nó thường cao hơn lượng calo cho phép từ bốn đến sáu lần. Nếu vẫn muốn ăn mì Ý, bạn có thể gọi mì sốt cà và tránh các món sốt kem.

4. Trò chuyện trong bữa ăn

Hãy dành thời gian để trò chuyện với người bạn đi cùng thay vì chỉ cắm cúi ăn. Não bộ sẽ cần tầm 20 phút để có thể phát tín hiệu no xuống bao tử. Do đó, việc nói chuyện với nhau sẽ giúp bạn ăn chậm hơn, và tất nhiên sẽ no dai hơn.

5. Lắng nghe bao tử lên tiếng

Đừng cố gắng ép bao tử ăn thêm khi nó đã báo no. Nếu cứ cố nhồi nhét thức ăn thì bạn rất có khả năng bị nặng bụng, đảm bảo bạn sẽ chẳng cảm thấy dễ chịu tí nào. Chưa kể, việc ăn quá độ còn dễ khiến bạn bị đau bao tử.

6. Thay nước ngọt hoặc bia bằng trà hoặc nước suối

Thay Vi Uong Bia Thi Nen Chon Nuoc Loc

Đồng ý rằng nước ngọt có ga và rượu bia là thành phần làm nên sự hứng khởi của các bữa tiệc, nhưng đồng thời cũng là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân và béo bụng. Do đó, nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thay thế nước ngọt bằng nước lọc hoặc trà sẽ tốt cho cơ thể bạn hơn. Đặc biệt, trà xanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm tan mỡ bụng.

Chúc bạn sẽ có những phút giây thoải mái và vui vẻ ở các bữa ăn bên ngoài cùng bạn bè mà không phải băn khoăn về nỗi lo cân nặng. Bên canh đó, bạn nên nhớ là tất cả các mẹo trên sẽ không thể phát huy tác dụng nếu bạn “bỏ quên” việc luyện tập thể dục điều độ.

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tags: ăn tiệcăn tiệc không lo bị béođi ăn nhà hàng không lo tăng cânmẹo đi ăn nhà hàng

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
10 cách dạy con sống lành mạnh hơn

10 cách dạy con sống lành mạnh hơn

Tác dụng lòng đỏ trứng gà khiến bạn phải ngạc nhiên!

Tác dụng lòng đỏ trứng gà khiến bạn phải ngạc nhiên!

Bệnh lậu có dễ tái phát không? Cách phòng tránh bệnh lậu

Bệnh lậu có dễ tái phát không? Cách phòng tránh bệnh lậu

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

7 lợi ích khi bà bầu ăn xoài mà có thể bạn chưa biết

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In