Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe Sức khỏe tinh thần

5 lợi ích sức khỏe khi bạn chia sẻ tâm sự

admin Tác giả admin
14 Tháng Chín, 2020
in Sức khỏe tinh thần
6 phút đọc
0
5 lợi ích sức khỏe khi bạn chia sẻ tâm sự
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Người lắng nghe bạn chia sẻ tâm sự có thể sẽ cầm nắm chiếc chìa khóa giúp bạn gỡ rối tơ lòng. Thay vì cất giữ gánh nặng cho riêng mình, sự mở lòng không những giúp bạn giải tỏa cảm xúc mà còn tìm ra cách giải quyết vấn đề nữa đấy. 

Nếu bạn giữ những tâm sự trong lòng mà không nói ra thì bạn có thể gây ra sự xung đột trong não và làm não bị căng thẳng. Não bộ khi căng thẳng sẽ làm gia tăng nồng độ cortisol trong máu, ảnh hưởng đến trí nhớ, huyết áp, đường tiêu hóa và khả năng trao đổi chất. (1)

Sự mở lòng cũng sẽ là một cách để bạn lắng nghe những lời khuyên chân thành từ người thân đồng thời cải thiện những vấn đề về sức khỏe tâm lý. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích sức khỏe khi bạn chia sẻ tâm sự nhé!

Nội dung

  1. 1. Giải tỏa cảm xúc
  2. 2. Tìm thấy được sự đồng cảm
  3. 3. Tự tin hơn vào bản thân
  4. 4. Nhận được những lời khuyên tốt
  5. 5. Giúp bạn kéo dài tuổi thọ

1. Giải tỏa cảm xúc

Theo tiến sĩ Joseph Lee, những người có xu hướng giấu tâm sự thường sẽ lạm dụng nhiều bia, rượu, ma túy, quan hệ tình dục với nhiều người và sử dụng các chất kích thích để tự hủy hoại bản thân mình. (2)

Nếu bạn biết cách chia sẻ tâm sự với người thân, bạn sẽ giải tỏa cảm xúc của mình như cảm thấy tâm trạng nhẹ nhàng hơn khi giải tỏa được những căng thẳng. Đây cũng là một liệu pháp tâm lý giúp hỗ trợ điều trị bệnh cho những người đang mắc bệnh trầm cảm hay tự kỷ. Khi bạn nói ra được những điều giấu kín trong lòng là cách bạn tự tìm lối thoát cho bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

2. Tìm thấy được sự đồng cảm

Bạn sẽ cảm thấy được sự đồng cảm khi có người ủng hộ, hiểu và khích lệ mình. Từ đó, bạn sẽ xua tan cảm giác cô đơn và yêu bản thân mình hơn. Bạn nên tìm đến những người có thể cảm thông cho vấn đề của bạn để tránh cảm thấy hụt hẫng khi sẻ chia những tâm sự.

3. Tự tin hơn vào bản thân

Ngoài đồng cảm với bạn, người thân cũng sẽ sẵn sàng giúp đỡ và đồng hành với bạn để bạn có thể dễ dàng đối mặt với những khó khăn. Từ đó, bạn sẽ thấy tự tin để giải quyết được vấn đề của mình.

Khi bạn có người thân lắng nghe những tâm sự thì sẽ phần nào giúp bạn cảm thấy mình có giá trị khi được lắng nghe để vượt qua được những cảm xúc tự ti và xấu hổ.

4. Nhận được những lời khuyên tốt

Bạn có thể sẽ cảm thấy bế tắc, mất định hướng và không biết nên phải làm gì khi giữ những tâm sự trong lòng. Khi ấy, bạn nên tìm đến những lời khuyên của bạn thân hay gia đình mình. Góc nhìn của người ngoài cuộc thường sẽ tỉnh táo và khách quan hơn nên sẽ giúp bạn tìm ra được giải pháp giải quyết vấn đề tốt nhất.

Bạn sẽ nhận được lời khuyên hữu ích từ người thân khi chia sẻ tâm sự trong những phút bế tắc của cuộc đời và tìm thấy được định hướng cho bản thân mình.

5. Giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Khi bạn chia sẻ tâm sự với người thân hoặc bạn bè, bạn sẽ tạo sự kết nối với họ và giúp bạn hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Theo một đánh giá của 150 nghiên cứu trên 300.000 người đã cho thấy những người có nhiều mối quan hệ sẽ có sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ hơn so với những người có ít hoặc không có bạn bè. (3)

Bạn nên lắng nghe những chia sẻ của bạn bè để tạo mối quan hệ tốt đẹp thay vì chọn cách sống cô độc và tạo khoảng cách với mọi người.

Liệu pháp chia sẻ tâm sự sẽ không chỉ hỗ trợ bạn điều trị những bệnh về tâm lý mà còn giúp bạn mở rộng mối quan hệ với mọi người. Tuy nhiên, bạn cũng nên lựa chọn người chia sẻ tâm sự để bạn không bị tổn thương khi đặt niềm tin sai người. Hãy cẩn trọng khi giao chiếc chìa khóa giấu kín tâm tư thầm kín của mình, bạn nhé.

Hoa Vũ | HELLO BACSI

(1) Journals | Relieving the Burdens of Secrecy | Giảm thiểu những gánh nặng khi mang những tâm sự.

(2) Health USnews|How Your Secrets Can Damage and Maybe Even Kill You | Giấu kín tâm sự có thể hủy hoại thậm chí giết chết bạn.

(3) Businessinsider | A study of 300,000 people found living a longer, happier life isn’t just about diet, exercise | Nghiên cứu trên 300.000 người sống vui và hạnh phúc không chỉ bởi chế độ ăn uống, tập thể dục.

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Bệnh hoang tưởng ghen tuông và cách nó giết chết các mối quan hệ
Sức khỏe tinh thần

Bệnh hoang tưởng ghen tuông và cách nó giết chết các mối quan hệ

5 Tháng Chín, 2020
Bạn biết gì về hội chứng xác sống (bệnh hoang tưởng ảo giác Cotard)?
Sức khỏe tinh thần

Bạn biết gì về hội chứng xác sống (bệnh hoang tưởng ảo giác Cotard)?

6 Tháng Chín, 2020
Chứng sợ không gian hẹp: Những cơn hoảng loạn thầm lặng
Sức khỏe tinh thần

Chứng sợ không gian hẹp: Những cơn hoảng loạn thầm lặng

22 Tháng Hai, 2021
Mối liên hệ giữa chứng mất trí nhớ và giai đoạn tiền mãn kinh
Sức khỏe tinh thần

Mối liên hệ giữa chứng mất trí nhớ và giai đoạn tiền mãn kinh

6 Tháng Chín, 2020
Những điều bạn cần biết về rối loạn lo âu toàn thể
Sức khỏe tinh thần

Những điều bạn cần biết về rối loạn lo âu toàn thể

6 Tháng Chín, 2020
Hoi Chung An Dem Roi Loan Tam Than It Nguoi Biet Den
Sức khỏe tinh thần

Hội chứng ăn đêm: Rối loạn tâm thần ít người biết đến

9 Tháng Mười Hai, 2020
Xem thêm
Next Post
7 sự thật đáng sợ mà bạn nên biết nếu là một “cú đêm”

7 sự thật đáng sợ mà bạn nên biết nếu là một “cú đêm”

6 bài tập yoga cho người cao tuổi

6 bài tập yoga cho người cao tuổi

Tổng quan về bảo hiểm sức khỏe

Tổng quan về bảo hiểm sức khỏe

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Di Sieu Am Thai Nhieu Co Tot Khong 2

Mẹ bầu đi siêu âm thai nhiều có tốt không và cần lưu ý điều gì khi siêu âm

1 Tháng Tám, 2021
Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In