Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe

5 bí quyết cải thiện sức khỏe tinh thần cho thế hệ millennial

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Sống khỏe
6 phút đọc
0
5 bí quyết cải thiện sức khỏe tinh thần cho thế hệ millennial
0
CHIA SẺ
0
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Thế hệ millennial năng động luôn phải đối mặt với stress từ những trang mạng xã hội, nền kinh tế hiện đại và nhịp sống hối hả. Bạn nên làm gì để luôn duy trì tinh thần thoải mái và lướt qua mọi khó khăn trong cuộc sống?

Millennial là thuật ngữ chỉ những người được sinh trong khoảng từ năm 1980 tới đầu năm 2000. Đây là thế hệ lớn lên cùng sự phát triển của công nghệ và được tiếp cận nhiều tiến bộ của khoa học. Cùng với những ưu thế trên, thế hệ millennial cũng phải đối mặt với nhiều khó khăn và stress.

Thế hệ millennial có thể đối mặt với nhiều căng thẳng từ những phương tiện truyền thông lấy mất sự riêng tư của mỗi người hay một nền kinh tế đầy những công việc thời vụ không ổn định. Nhiều nghiên cứu cho thấy độ tuổi của tình trạng rụng tóc ở nam giới trong thế hệ này đang dần trẻ hơn và sức khỏe tâm lý của bộ phận sinh viên cũng ngày càng giảm. Hãy thử áp dụng các bí quyết cải thiện sức khỏe tinh thần sau đây, bạn sẽ vượt qua mọi thử thách một cách dễ dàng hơn. 

Nội dung

  1. 1. Học cách từ chối
  2. 2. Viết nhật ký
  3. 3. Tập yoga tại nhà
  4. 4. Học cách biết ơn
  5. 5. Kín đáo hơn trên mạng xã hội

1. Học cách từ chối

Nhiều người luôn cảm thấy tội lỗi và ngại ngùng khi phải từ chối yêu cầu hay lời nhờ vả của người khác. Điều này khiến thế hệ millennial năng động luôn phải hy sinh thời gian của bản thân để giúp đỡ mọi người và bị quá tải.

Trong trường hợp này, một lời từ chối lịch sự có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và xây dựng được khoảng cách lành mạnh trong mối quan hệ. Bạn cần tự hỏi bản thân rằng việc người khác nhờ vả có khiến mình quá tải hay bị căng thẳng không trước khi nhận lời.

2. Viết nhật ký

Nhịp sống nhanh chóng nhưng có phần bất ổn của thế hệ millennial có thể mang đến nhiều lo lắng, bất an và gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần. Khi gặp stress trong cuộc sống, bạn có thể viết nhật ký để cải thiện sức khỏe tinh thần.

Thói quen viết nhật ký có thể giúp bạn kiểm soát lo lắng, giảm căng thẳng và đối phó với trầm cảm. Khi viết nhật ký, bạn sẽ lần lượt tìm được hướng giải quyết các nỗi sợ hãi hay vấn đề của mình. Hơn nữa, nhật ký còn giúp bạn theo dõi các triệu chứng các bệnh về tâm lý mình có thể đang có.

Sau khi viết nhật ký một thời gian, bạn sẽ nhận ra các yếu tố gây căng thẳng cho mình và tìm được cách để kiểm soát những yếu tố này tốt hơn. Bạn có thể viết nhật ký bằng giấy bút hoặc bằng điện thoại và máy tính.

3. Tập yoga tại nhà

Nhiều người đã biết về lợi ích của yoga nhưng việc thực hành yoga rất khó, đặc biệt là trong những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Tuy nhiên, bạn sẽ có được cảm giác sảng khoái và vui vẻ sau khi đã chiến thắng cơn mệt mỏi để tập yoga.

Bạn có thể tập yoga ở nhà mà không cần tốn công đến lớp bằng cách tập theo những video hướng dẫn yoga 10 phút trên mạng. Tập theo cách này, bạn sẽ có thể làm một việc có ích cho bản thân mà không phải bỏ ra quá nhiều công sức và tiền bạc.

4. Học cách biết ơn

Thế hệ millennial đôi khi tìm kiếm niềm vui quá xa vời mà quên mất mình rất may mắn vì có nhiều tiến bộ của khoa học xung quanh như smartphone, máy giặt, máy lạnh… Vậy nên, việc nhắc nhở bản thân về về những gì mình có sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn và giảm stress.

Một cách rèn luyện lòng biết ơn và cải thiện sức khỏe tâm lý đơn giản bạn có thể áp dụng ngay là viết ra 10 điều khiến bạn cảm thấy vui trong ngày. Tuy con số 10 là khá cao nhưng sẽ giúp bạn tìm được nhiều niềm vui nho nhỏ mà mình có thể đã bỏ qua trong ngày. Hơn nữa, bạn cũng có thể xem lại danh sách này khi buồn chán để cải thiện tinh thần bản thân.

5. Kín đáo hơn trên mạng xã hội

Mạng xã hội có thể có thể giúp bạn giải trí nhưng đôi khi cũng gây căng thẳng. Bạn sẽ cảm thấy mình cần đăng tải những tấm hình thật hoàn hảo trên Facebook hay Instagram để cảm thấy tự tin. Việc này khiến bạn dễ bị những áp lực không đáng có.

Để mạng xã hội không ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống, bạn hãy kín đáo hơn và hạn chế tương tác quá nhiều trên mạng. Việc hạn chế số bạn trên Facebook sẽ giúp bạn có vòng tròn bạn bè thật sự thân thiết trên mạng xã hội. Từ đó, bạn có thể thoải mái đăng hình hay viết những gì mình thích mà không cần quá dè dặt.

Thế hệ millennial có nhiều ưu thế về công nghệ và khoa học kỹ thuật nhưng cũng phải đối mặt với những căng thẳng mà những thế hệ trước không hề có. Nếu bạn biết cách quan tâm tới tinh thần của mình thì những lo âu trong cuộc sống sẽ qua nhanh thôi.

Như Vũ | HELLO BACSI

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
“Đánh bay” những lý do thường gặp khiến bạn giảm cân không thành công

“Đánh bay” những lý do thường gặp khiến bạn giảm cân không thành công

Bạn nên làm gì khi bị chảy máu lưỡi?

Bạn nên làm gì khi bị chảy máu lưỡi?

5 điều bạn nên biết về dung dịch vệ sinh phụ nữ

5 điều bạn nên biết về dung dịch vệ sinh phụ nữ

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Bà Bầu ăn Xoài: Món Ngon Cho Bữa Tráng Miệng 5f854c32c5729.jpeg

7 lợi ích khi bà bầu ăn xoài mà có thể bạn chưa biết

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In