Subscribe to get Updates
  • Login
Trang tin sức khỏe
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • All
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Bí quyết sống khỏe
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Chăm sóc răng miệng
    • Dinh dưỡng
    • Giấc ngủ
    • Làm đẹp
    • Nhãn khoa
    • Sơ cứu và phòng ngừa
    • Sống xanh
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe tinh thần
    • Vóc dáng
    Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

    5 Tác hại của thức uống có ga

    Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

    CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

    Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg

    Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

    Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp

    Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe
Trang Tin Sức Khỏe
No Result
View All Result
Trang chủ Sống khỏe Giấc ngủ

15 cách xua tan cơn buồn ngủ để làm việc hiệu quả

admin Tác giả admin
6 Tháng Chín, 2020
in Giấc ngủ, Sống khỏe
7 phút đọc
0
15 cách xua tan cơn buồn ngủ để làm việc hiệu quả
0
CHIA SẺ
3
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Những cách hiệu quả và đơn giản nhất để xua tan cơn buồn ngủ khi làm việc, giúp bạn luôn năng động cả ngày đã được Hello Bacsi tổng hợp dưới đây rồi. Bạn còn chần chừ gì nữa, mau tìm hiểu ngay thôi!

Thực ra, để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tốt nhất là bạn nên ngủ đủ giấc, giúp đạt nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Tuy nhiên, sẽ có những lúc bạn không đủ thời gian để cơ thể nghỉ ngơi. Bạn vẫn phải đi học, đi làm trong tình trạng mắt nhắm mắt mở. Vào những lúc như thế này, tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn thiếu ngủ cũng không giúp ích được gì, thay vào đó hãy tìm hiểu những bí quyết để bắt đầu một ngày mới hứng khởi hơn.

Nội dung

  1. 1. Không uống quá nhiều cà phê hoặc các thức uống năng lượng khác
  2. 2. Tắm chuyển đổi theo nóng – lạnh
  3. 3. Nạp thêm oxy cho cơ thể
  4. 4. Ăn kem thay cho bữa sáng
  5. 5. Tập thể dục buổi sáng
  6. 6. Tắm nước nóng cùng vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc quả thông
  7. 7. Đi hóng gió
  8. 8. Lập kế hoạch cho ngày mới
  9. 9. Hạn chế ăn đường trắng
  10. 10. Tăng độ sáng trong không gian quanh bạn
  11. 11. Giữa ngày, chợp mắt 20 phút để bù năng lượng
  12. 12. Sức mạnh từ mùi hương
  13. 13. Cười
  14. 14. Đẩy lưỡi đụng vòm miệng
  15. 15. Thay tất mới

1. Không uống quá nhiều cà phê hoặc các thức uống năng lượng khác

Những loại nước này thúc đẩy năng lượng ngay lập tức nhưng sau đó bạn sẽ mất hết năng lượng, trở nên mệt mỏi nhiều hơn vì lượng hóa chất trong đó. Hơn thế nữa, những ngày sắp tới bạn cũng sẽ khó hồi phục lại năng lượng hơn nếu sử dụng thức uống này.

2. Tắm chuyển đổi theo nóng – lạnh

Tắm nước nóng, rồi chuyển sang nước lạnh sẽ kích thích giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Nếu không có thời gian, chỉ cần rửa mặt với nước lạnh cũng giúp ích rất nhiều đấy.

3. Nạp thêm oxy cho cơ thể

Nạp oxy là một trong những cách rất tốt để đánh thức não hoạt động. Để nạp oxy, hãy thực hiện theo các bước sau:

  • Nằm xuống sàn hoặc bất cứ mặt phẳng nào
  • Đặt 1 tay lên phần bụng dưới sườn. Tay còn lại đặt lên ngực
  • Hít vào thật sâu bằng mũi, căng bụng ra, lúc này sẽ có cảm giác như bụng vừa tạo một lực đẩy lên tay và đảm bảo là ngực không chuyển động nhé
  • Thở ra bằng miệng, tương tự như lúc huýt sáo. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận tay đang được hạ xuống. Đẩy hết không khí ra ngoài.

Hãy thực hiện động tác này 5–10 lần và bạn sẽ xua tan cơn buồn ngủ, tỉnh táo lại ngay.

4. Ăn kem thay cho bữa sáng

Mặc dù điều này có mâu thuẫn với một số quan điểm về sức khỏe khác, song kem thực sự có ích trong việc kích thích não. Mấu chốt không nằm ở lượng đường vốn có mà là ở độ lạnh của món kem ngon lành này. Tuy nhiên, dù muốn xua tan cơn buồn ngủ, bạn vẫn không nên áp dụng cách này thường xuyên, sẽ không tốt cho sức khỏe và dạ dày.

5. Tập thể dục buổi sáng

Không cần thiết phải chuẩn bị một buổi tập hoàn chỉnh, chỉ cần 3–5 động tác đơn giản là đã khơi dậy được năng lượng trong bạn.

6. Tắm nước nóng cùng vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc quả thông

Vài giọt tinh dầu của bất cứ loại nào có mùi mạnh và tắm nhanh với nước nóng đều sẽ đem lại hiệu quả không ngờ. Đặc biệt là tắm hoặc ngâm nước nóng vào buổi sáng đều có nhiều ích lợi hơn bạn nghĩ đấy.

7. Đi hóng gió

Chỉ cần ra ngoài trời, hoặc ít nhất là mở cửa sổ và hít thở không khí trong lành, đặc biệt là những khi khí hậu mát mẻ hoặc hơi se lạnh, bạn sẽ xua tan cơn buồn ngủ, cảm thấy tươi trẻ, đầy sức sống hơn chỉ sau vài phút.

8. Lập kế hoạch cho ngày mới

Thiết kế và làm theo những gì có trong kế hoạch này nhé! Bằng cách viết ra những công việc quan trọng cần làm trong ngày, não sẽ không bị nhồi nhét quá nhiều thông tin không cần thiết. Thay vào đó, não có thể tập trung hoàn tất những công việc này chứ không cần phải cố gắng nhớ việc cần làm nữa.

9. Hạn chế ăn đường trắng

Việc tăng nồng độ đường trong máu sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Nếu muốn ăn món gì đó ngọt ngọt, bạn có thể ăn trái cây, chúng vừa cung cấp đường lại còn kèm theo nhiều dưỡng chất khác, rất tốt cho sức khỏe.

10. Tăng độ sáng trong không gian quanh bạn

Nếu ngồi trong một không gian tối tăm, bạn chỉ càng cảm thấy buồn ngủ hơn mà thôi.

11. Giữa ngày, chợp mắt 20 phút để bù năng lượng

Tất nhiên không phải ai cũng có thời gian để nghỉ ngơi như thế này. Nhưng nếu bạn có điều kiện, 20 phút không thể nạp đầy năng lượng nhưng đủ để kích hoạt cơ thể tái tạo lại năng lượng cho bạn đấy.

12. Sức mạnh từ mùi hương

Mùi hương từ các loại trái cây họ cam quýt, cây lá kim, đing hương, quế và gừng đều rất tốt để xua tan cơn buồn ngủ trong bạn.

13. Cười

Những nụ cười vui vẻ thực sự có thể khiến bạn thư giãn, quên đi những rắc rối đang gặp phải. Đọc truyện cười hay xem các đoạn clip hài sẽ giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ, quay lại làm việc với nhiều năng lượng tích cực hơn.

14. Đẩy lưỡi đụng vòm miệng

Đụng nhẹ lưỡi lên vòm miệng một chút thôi, cảm giác dễ chịu sẽ kích thích não ngay lập tức giúp xua tan cơn buồn ngủ trong bạn.

15. Thay tất mới

Có lẽ bạn thấy mẹo này kì lạ lắm phải không? Thực ra, nếu bạn thay một đôi tất (vớ) mới vào giữa ngày, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Hãy thử ngay để biết kết quả.

Với 15 cách xua tan cơn buồn ngủ này, bạn hãy mau chóng áp dụng để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và làm việc thật hiệu quả nhé!

Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Liên quan Posts

Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai
Dinh dưỡng

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi
Bản tin sức khỏe

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
Điểm Mặt Các Loại Thuốc Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Cho Phái Mạnh 5f564d126aec0.jpeg
Chuẩn bị mang thai

Điểm mặt 6 loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

24 Tháng Hai, 2021
Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng
Làm đẹp

Cách chăm sóc móng tay với dầu dưỡng móng

6 Tháng Chín, 2020
Bí Quyết Giúp Da Khỏe đẹp
Làm đẹp

Bí quyết để làn da sáng bừng với kem primer

6 Tháng Chín, 2020
Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc
Làm đẹp

Tác hại kinh hoàng của thuốc nhuộm tóc

6 Tháng Chín, 2020
Xem thêm
Next Post
7 mẹo thần kỳ giúp bạn chữa bệnh ngủ ngáy ngay tức khắc

7 mẹo thần kỳ giúp bạn chữa bệnh ngủ ngáy ngay tức khắc

Bạn cần biết gì khi khám tại Bệnh viện Mắt Việt Nga?

Bạn cần biết gì khi khám tại Bệnh viện Mắt Việt Nga?

Tránh xa những thói quen xấu gây hư răng ngay từ bây giờ

Tránh xa những thói quen xấu gây hư răng ngay từ bây giờ

Discussion about this post

Có thể bạn quan tâm

Di Sieu Am Thai Nhieu Co Tot Khong 2

Mẹ bầu đi siêu âm thai nhiều có tốt không và cần lưu ý điều gì khi siêu âm

1 Tháng Tám, 2021
Nuoc Uong Co Ga Tuy Ngon Ma Hai

5 Tác hại của thức uống có ga

23 Tháng Hai, 2021
7 Thức Uống Lợi Sữa, Mẹ Mới Sinh Nhất định Phải Thử 5fc3b8ece0dc2.jpeg

7 thức uống lợi sữa dành cho mẹ mới sinh

28 Tháng Hai, 2021
Coc Nguyet San Mem Nhat The Gioi

CỐC NGUYỆT SAN BEUCUP – GIẢI PHÁP SỐ 1 CHO “NGÀY DÂU RỤNG”

23 Tháng Hai, 2021
8 Loi Ich Cua Ca Com Voi Suc Khoe Con Tre Me Da Biet

8 lợi ích của cá cơm với sức khỏe con trẻ

23 Tháng Hai, 2021
Trang tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Về chúng tôi

  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách bảo mật

Kết nối với Trang Tin Sức Khỏe

No Result
View All Result
  • Bệnh A-Z
  • Sống khỏe
    • Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất
    • Dinh dưỡng
    • Bí quyết sống khỏe
    • Làm đẹp
    • Vóc dáng
    • Nhãn khoa
    • Chăm sóc răng miệng
    • Sức khỏe giới tính
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Chăm sóc người cao tuổi
    • Sức khỏe tinh thần
    • Bảo hiểm sức khỏe
    • Giấc ngủ
    • Sơ cứu và phòng ngừa
  • Mang thai
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thai kỳ
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Quá trình sinh nở
  • Nuôi dạy con
    • Trẻ tập đi
    • Năm đầu đời của bé
    • Chăm sóc da bé
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Bí quyết dạy con
  • Kiểm tra sức khỏe
    • Kiểm tra triệu chứng bệnh
    • Tính ngày rụng trứng
  • Bảo hiểm
  • Bản tin sức khỏe

© 2020 Trang Tin Sức Khỏe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In