Bạn thường ăn cóc như một loại trái cây giúp đỡ buồn miệng? Thực ra tác dụng của quả cóc còn giúp bạn giảm ho, tốt cho sức khỏe của mắt và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh nữa đấy!
Quả cóc là loại trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu, có tác dụng giải nhiệt, kích thích vị giác. Ngoài ra, quả cóc còn có những công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tác dụng của quả cóc có thể kể đến như hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ dồi dào chất xơ, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C cao… Bạn hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn những tác dụng của quả cóc, một loại quả vô cùng quen thuộc và rất dễ kiếm được ở nước ta nhé.
1. Giúp bạn giảm ho
Nếu bạn hay người thân trong gia đình bị ho thì hãy thử ăn vài miếng cóc được xắt nhỏ hoặc uống nước ép cóc nguyên chất. Trong quả cóc có thành phần long đàm tự nhiên nên rất hiệu quả khi dùng để giảm ho. Ngoài ra, bạn cũng có thể đun sôi lá cóc với nước để trị ho. Quả cóc cũng là một giải pháp hiệu quả để trị bệnh cảm cúm.
Bạn có thể cho thêm chút muối, chút đường làm tăng thêm hương vị đậm đà vào nước ép quả cóc và nhâm nhi nước ép quả cóc khoảng vài lần trong ngày để giảm triệu chứng ho.
2. Kiểm soát mức cholesterol
Ngoài khả năng ngừa lão hóa, cải thiện hệ miễn dịch thì vitamin C có trong quả cóc cũng giúp chuyển hóa cholesterol thành các axit mật, có thể liên quan đến việc kiểm soát lượng cholesterol và tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật.
Tác dụng của quả cóc có thể giúp bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol ở mức cân bằng hơn nhờ lượng vitamin C dồi dào.
3. Cải thiện thị lực
Vitamin A giúp phân bố các hình ảnh được tiếp nhận bởi võng mạc mắt và truyền tải tới não. Hợp chất đóng vai trò chính trong lĩnh vực này là retinol. Nước sắc từ lá của quả cóc cũng được sử dụng để điều trị đau mắt.
Quả cóc chứa dồi dào vitamin A, nên rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt của bạn đấy.
4. Tăng cường sự dẻo dai
Do chứa nhiều thành phần dưỡng chất nên trái cóc là một phần không thể thiếu giúp duy trì sức sống và khả năng chịu đựng cũng như giúp tăng sức bền của cơ thể.
Tác dụng của quả cóc góp phần củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, có thể hỗ trợ các vận động viên phục hồi sức khỏe sau quá trình tập luyện nặng nhọc.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C trong quả cóc giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó tăng cường cơ chế phòng thủ, ngăn chặn sự tấn công của bệnh hoặc của các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C còn hỗ trợ tổng hợp collagen, hấp thụ chất sắt và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau.
Vitamin C trong quả cóc giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và góp phần cho quá trình chữa lành vết thương nhanh chóng hơn.
6. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Vitamin C trong quả cóc có thể giúp cơ thể bạn theo những cách khác nhau. Trong trường hợp này, nó hỗ trợ bảo vệ các phân tử như protein, lipid, carbohydrate và axit nucleic khỏi tổn thương. Vitamin C trong quả cóc sẽ góp phần bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do, độc tố hoặc chất ô nhiễm.
Tác dụng của quả cóc có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm. Nhờ đó, bạn sẽ có vẻ ngoài trẻ trung và tươi tắn hơn.
7. Giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa
Quả cóc có hàm lượng chất xơ cao nên nó có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và cử động ruột. Phần thịt của quả cóc được khuyến nghị cho những người bị bệnh táo bón và khó tiêu, trong khi hàm lượng nước trong loại quả này ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Nước cóc ép và có tươi hoặc ngâm rất tốt cho các trường hợp ăn kém tiêu, giúp cải thiện chức năng đường ruột, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
8. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Một trong những băn khoăn lo ngại lớn của phái đẹp là vấn đề cân nặng và quả cóc cũng có tác dụng rất tốt cho trường hợp bạn muốn giảm cân an toàn. Quả cóc có chứa rất ít carbohydrate, chất béo, calo đồng thời chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho những ai muốn duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn. Không chỉ được sử dụng tươi sống mà bạn còn có thể chế biến quả cóc thành những món ăn như salad, nộm hay nước sốt cho nhiều món ăn thơm ngon khác đấy.
Chất xơ có nhiều trong trái cóc mang lại cảm giác no bụng lâu nên sẽ không làm cho bạn thèm ăn và ăn ít đi, từ đó kiểm soát các cơn đói cũng như cân nặng một cách hiệu quả.
9. Điều trị bệnh thiếu máu
Quả cóc rất có lợi cho những người bị thiếu máu vì chứa nhiều chất sắt. Chất sắt có nhiệm vụ giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Quả cóc còn chứa vitamin B1 cũng giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp tăng lưu lượng oxy đi khắp cơ thể và ngăn ngừa chứng thiếu máu cho bạn.
Quả cóc giàu chất sắt và vitamin B1 nên bạn có thể ăn cóc thường xuyên hơn nếu muốn cải thiện tình trạng thiếu máu.
10. Cải thiện làn da khỏe đẹp
Quả cóc đóng vai trò như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Hàm lượng vitamin C của quả cóc giúp phục hồi mô và chăm sóc làn da. Nước lá cóc và chiết xuất của nó có thể được sử dụng thay thế sữa dưỡng thể và kem dưỡng da.
Quả cóc cũng có thể được sử dụng để chữa các bệnh về da. Vitamin C trong quả cóc có thể thúc đẩy việc sản sinh collagen và cải thiện vẻ đẹp cho làn da của bạn.
Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến cóc thành các món như cóc dầm chua ngọt, gỏi cóc bò khô, ô mai cóc, cóc xí muội…
Tác dụng của quả cóc thật đáng để bạn cho nó vào danh sách các loại trái cây tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cũng như không ăn lúc đói vì vị chua của quả cóc có thể gây nên tình trạng thừa axit ở dạ dày. Bạn chỉ nên ăn khoảng 300g cóc một ngày để tận dụng được những lợi ích sức khỏe của quả cóc nhé.
Vân Anh | HELLO BACSI
Các bài viết của Trang Tin Sức Khỏe chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
Discussion about this post