Lý Do hoa quả xuống cân an toàn và hiệu quả

09:06 18/05/2018

Ăn những loại hoa quả giảm cân rất là có lợi cho những ai có hi vọng lấy lại thân hình thon gọn, tiêu hủy mỡ thừa trong cơ thể.

Đã từ lâu, những chuyên viên dinh dưỡng đều có chia sẻ và nhấn mạnh rằng trong thực đơn ăn uống hằng ngày nếu chúng ta muốn giảm cân thì bắt buộc bạn phải bổ sung những loại trái cây (trái cây, rau xanh hay nói chung là thức ăn thực vật) vào chế độ ăn uống từng ngày.

Vậy lợi ích của việc ăn các loại hoa quả giảm cân là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết này!

Ăn hoa quả hằng ngày không lo tích trữ năng lượng dư thừa

Những loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ, vitamin rất lớn và hầu như không có chất béo nên các bạn cũng có thể ăn uống “thả ga” hằng ngày mà hoàn toàn không phiền lòng vấn đề cơ thể bạn tích tụ năng lượng dư.

Theo đó, bạn cũng có thể thấy những người mong muốn giảm cân, họ luôn luôn đem theo bên mình những loại trái cây như táo, bưởi, lê, dâu tây, nho, việt quất, quýt, cam… để dùng khi đói.

Chưa dừng lại ở đó, nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào trong các loại hoa quả giảm cân đã hỗ trợ cho cơ thể chúng ta luôn luôn cảm thấy mau no & no lâu hơn cũng như giúp cho các bạn kiềm hãm mọi cơn thèm ăn hằng ngày rất là hiệu quả.

Vì thế, trước bữa ăn hằng ngày, bạn rất nên ăn 1 đĩa rau xanh, 1 bát canh hay như là một ly nước ép trái cây vào trước để “lót bụng”, tiếp đến các bạn mới vào giờ ăn chính để giúp cho các bạn hạn chế việc cung cấp quá nhiều năng lượng dư thừa.

Các chú ý quan trọng khi ăn hoa quả để xuống cân

Về phương thức giảm cân bằng hoa quả các bạn cần chú ý 1 số điều sau đây:

  • Trái cây là nguồn đồ ăn rất dễ bị nhiễm thuốc trừ sâu, dễ bị côn trùng, bụi bặm tấn công ngoài tự nhiên. Thế nên, hãy đảm bảo bạn đã rửa sạch hoa quả trước lúc ăn (để dưới vòi nước chảy mạnh, rửa qua nước muối…)

  • Nếu các bạn bị đau dạ dày hoặc dạ dày bạn yếu, nhạy cảm thì bạn đừng nên uống/ăn các loại hoa quả chua như cam, bưởi, dâu tây, uống nước chanh… khi chúng ta đang đói cồn cào vì hoàn toàn có thể gây kích thích dạ dày của các bạn khiến cho bạn bị đau chướng bụng khó chịu trong cơ thể. Hãy ăn 1 ít thực phẩm vào lót bụng trước rồi mới uống các loại trái cây có tính acid vị chua đó.
  • Nếu làm việc từng ngày của bạn cần phải lao động vất vả, cần nhiều công sức để hoạt động tay chân, công việc nặng nhọc ngoài trời hay nơi khắc nghiệt cần phải có sức khỏe tốt thì bạn nên cân nhắc kết hợp với chế độ giảm cân ăn kiêng với các loại rau giảm cân vì nếu bạn chỉ ăn mỗi hoa quả trong ngày thì bạn sẽ không đủ năng lượng, sức khỏe để có thể làm việc nặng nhọc.

Chúc bạn sớm giảm cân thành công với phương pháp giảm cân bằng những loại hoa quả giảm cân!